Connect with us

Γ ΕΘΝ. ΜΠΑΣΚΕΤ

Σ. Σάκαρης: «Η προθέρμανση βελτιώνει την απόδοση»

Στη χρησιμότητα της σωστής προθέρμανσης αναφέρεται σε άρθρο του γυμναστής του Έσπερου ΑΟΠΑ, Απόστολος Σάκαρης, ο οποίος τόνισε τα εξής:

«Η προθέρμανση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης. Η σωστή προθέρμανση στην οποία υπάρχει προοδευτική αύξηση της έντασης αλλά και το είδος των διατάσεων που θα ακολουθήσει σχετίζεται με την απόδοση αλλά και την πρόληψη των τραυματισμών.

Ποιες όμως είναι οι φυσιολογικές ανταποκρίσεις που έχω από την προθέρμανση;

1.Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

2.Αύξηση της αιματικής ροής

3.Αύξηση της απελευθέρωσης του οξυγόνου από την αιμοσφαιρίνη και την μυοσφαιρίνη.

4.Αύξηση της καρδιακής παροχής.

5.Αύξηση της μετάδοσης του νευρικού σήματος και στην νευρική ενεργοποίηση.

6.Αύξηση στην πρόληψη οξυγόνου.

7.Αύξηση στον ρυθμό γλυκογονόλυσης και της γλυκόλυσης.

8.Αύξηση στη διάθεση για συμμετοχή στην προπόνηση η στον αγώνα. Επίσης αναπόσπαστο κομμάτι της προθέρμανσης αποτελούν οι διατάσεις.

Μία από τις σημαντικές αλλαγές που έγιναν τα τελευταία χρόνια είναι η εισαγωγή των δυναμικών διατάσεων καθώς ερευνητικά συμπεράσματα των τελευταίων ετών δείχνουν ότι οι στατικές διατάσεις στα πλαίσια της προθέρμανσης προκαλούν μείωση της απόδοσης στο κάθετο άλμα, την ταχύτητα και την ευκινησία ενώ αντίθετα οι δυναμικές διατάσεις βελτιώνουν την απόδοση, προκαλούν μεγαλύτερη ενεργοποίηση, βελτιώνουν την αλτική ικανότητα, την ισχύ και την ευκινησία. Συμπερασματικά θα λέγαμε ότι η προθέρμανση και η δυναμικού τύπου διατάσεις είναι απαραίτητες για την βελτιστοποίηση της απόδοσης και τη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης τραυματισμών».

Γ ΕΘΝ. ΜΠΑΣΚΕΤ

«Φλερτ» με Ακράτα!

 Πέρσι χάθηκε στις λεπτομέρειες η συνεργασία της Ακράτας με τον Ανδρόνικο Γκιζογιάννη, αφού ζήτησε μια μέρα διορία για να εξετάσει την δελεαστική πρόταση που είχε στα χέρια του, αλλά τελικά η ομάδα συμφώνησε με τον Τσιότσιο και η θετική απάντηση του παίκτη που ακολούθησε, έπεσε στο «κενό».

Τώρα όμως τα πράγματα δείχνουν να είναι διαφορετικά και προς το καλύτερο, ενώ σε προχωρημένες συζητήσεις είναι η Ακράτα για την απόκτηση 18χρονου παίκτη από το εφηβικό του Παναθηναϊκού.

Διάβασε Περισσότερα

Γ ΕΘΝ. ΜΠΑΣΚΕΤ

Ο Δημήτρης Λαμπρόπουλος η πρώτη ιστορική μεταγραφή του ΝΕΟ Ληξουρίου

Την πρώτη του μεταγραφή σε επίπεδο Γ’ Εθνικής πραγματοποίησε ο ΝΕΟ Ληξουρίου, ο οποίος ήρθε σε συμφωνία με τον Δημήτρη Λαμπρόπουλο, επιβεβαιώνοντας άλλο ένα ρεπορτάζ της «Match».

Ο 31χρονος γκαρντ έκανε τα πρώτα του βήματα στον Έσπερο ΑΟΠΑ, στον οποίο αγωνίζονταν και την περσινή σεζόν, στην Γ’ Εθνική κατηγορία.

Αναλυτικά:

«Ο ΝΕΟΛ ανακοινώνει την πρώτη μεταγραφή για τη νέα σεζόν στη Γ’ Εθνική.

Η διοίκηση του ΝΕΟΛ είναι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει την απόκτηση του Δημήτρη Λαμπρόπουλου για την αγωνιστική περίοδο 2018-2019.

Ο Δημήτρης Λαμπρόπουλος, γεννημένος το 1987 και με ύψος 1.83, εντάσσεται στην ομάδα του ΝΕΟΛ, η οποία φέτος αγωνίζεται για πρώτη φορά στη Γ’ Εθνική κατηγορία, στη θέση του πλέι μέικερ.

Ο παίκτης έκανε τα πρώτα βήματά του στο χώρο του μπάσκετ στις ακαδημίες του τότε Εσπέρου Πατρών (σημερινός Έσπερος ΑΟΠΑ), όπου και πέρασε τα περισσότερα έως τώρα χρόνια της μπασκετικής του πορείας.

Σε ηλικία 16 ετών έφτασε μέχρι τους 14 της Εθνικής Παίδων, ενώ το 2005 η ομάδα του, ο Έσπερος Πατρών, βγήκε 4η στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Εφήβων, όπου ο ίδιος επιλέχθηκε στην καλύτερη πεντάδα.

Κατά τη διάρκεια της πορείας του έχει γιορτάσει σημαντικές ανόδους κατηγορίας στις ομάδες όπου έχει αγωνιστεί. Πιο συγκεκριμένα, με τον Έσπερο Πατρών πανηγύρισε δύο φορές την άνοδο από την Α1- ΕΣΚΑΗ στη Γ’ Εθνική το 2004 και το 2009, με τον Ολυμπιονίκη από την Α1- ΕΣΚΑΗ στη Γ’ Εθνική το 2011 και με την Σπόρτινγκ από την Α2-ΕΣΚΑΗ στην Α1-ΕΣΚΑΗ το 2013.

Τέλος, ο Λαμπρόπουλος έπαιξε με την ομάδα του Κεραυνού Αιγίου κατά την περίοδο 2015-2016, ενώ κατά την προηγούμενη αγωνιστική (2017-2018) φορούσε τη φανέλα του Εσπέρου ΑΟΠΑ στη Γ΄ Εθνική κατηγορία.
Η διοίκηση της ομάδας καλωσορίσει τον παίκτη στην οικογένεια του ΝΕΟΛ και θα ήθελε να του ευχηθεί μια χρονιά με υγεία και πολλές επιτυχίες»!

Διάβασε Περισσότερα

Γ ΕΘΝ. ΜΠΑΣΚΕΤ

Η Αχαγιά στην αναζήτηση έμπειρου γκαρντ

Πήγε να κάνει το μεγάλο μεταγραφικό «μπαμ» η Αχαγιά’82 με την ενεργοποίηση και πάλι του πολύπειρου Σάκη Καρύδα στο ρόστερ της, όμως οι συζητήσεις δεν κατέληξαν πουθενά, αφού οι απαιτήσεις του παίκτη ήταν… διαφορετικές σε κάθε επαφή μαζί του!

Έτσι πλέον οι διοικούντες του συλλόγου εξετάζουν άλλες εναλλακτικές λύσεις στο κομμάτι αυτό, όπως η περίπτωση του εικονιζόμενου Γιώργου Λάππα, ενώ στο πλάνο υπάρχει και ο Θεοδόσης Γκόβας, που φέτος έπαιξε στον Κεραυνό Αιγίου, καθώς και τον Αντώνη Κοντόπουλου που αγωνίζεται στις Εθνικές κατηγορίες, με τελευταίο του σταθμό τον υπό «διάλυση» Πιερικό Αρχέλαο.

Διάβασε Περισσότερα

Facebook