ΣΤΙΒΟΣ
Εννέα πρόσωπα του στίβου μιλούν στη “Match” για το φαινόμενο “Μίλτος Τεντόγλου”
Εννέα άνθρωποι του κλασικού αθλητισμού σχολιάζουν στη «Match» το χρυσό μετάλλιο του Έλληνα αθλητή στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα, ο οποίος πριν λίγες ημέρες κατέκτησε και την κορυφή στο Diamond League

Όλη η Ελλάδα πανηγύρισε πριν λίγες ημέρες για τον κορυφαίο Έλληνα αθλητή Μίλτο Τεντόγλου που πρόσθεσε στο ενεργητικό του και το τελευταίο χρυσό μετάλλιο που του έλειπε στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα στίβου, ο οποίος πρόσφατα κατέκτησε και την κορυφή στο Diamond League.
Να θυμίσουμε ότι κατέκτησε την πρωτιά στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα ανοικτού στίβου (έχει ήδη Ευρωπαϊκό και Ολυμπιακό χρυσό μετάλλιο) στο τελευταίο του άλμα με επίδοση στα 8.52μ., αφήνοντας δεύτερο τον βασικό του αντίπαλο τον Τσαμαϊκανό Πίνοκ με επίδοση στα 8.50μ.
Ένας αθλητής που αποτελεί πρότυπο με την συμπεριφορά του εντός και εκτός αγωνιστικών χώρων, που παλεύει και τελικά κερδίζει χρυσά μετάλλια ακόμη και στο τελευταίο του άλμα, που χειροκροτεί και εμψυχώνει τους αντιπάλους του, που λέει τα πράγματα με το όνομά τους, αλλά και που… σκοτώνει με το αυθεντικό του χιούμορ.
Η «Match» ζήτησε από εννέα ανθρώπους του κλασικού αθλητισμού να σχολιάσουν το «φαινόμενο» Μίλτος Τεντόγλου και ιδού τι μας δήλωσαν…
ΝΙΚΟΣ ΜΠΑΛΑΣΗΣ (Πρόεδρος ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Β. Πελοποννήσου):
«Ένας ευγενικός αντιστάρ»
«Τεράστιος αθλητής, σπουδαία προσωπικότητα. Δεν είναι μόνο οι μεγάλες του νίκες που μας ξεσηκώνουν και μας γεμίζουν χαρά, είναι και ο τρόπος που πραγματοποιούνται αναδεικνύοντας τον ξεχωριστό του χαρακτήρα. Ευγενικός, αντιστάρ με ασυμβίβαστη προσωπικότητα, έχει κατακτήσει όλους τους Έλληνες που βρίσκουν στο πρόσωπό του ανάταση από τα δεινά που τους κατακλύζουν.
Συγχαρητήρια είναι πολύ λίγο να του πούμε. Ένα ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μας ταιριάζει περισσότερο. Είναι ευχής έργο που βρέθηκε στο χώρο μας. Πολλά συγχαρητήρια και στον προπονητή του, τον Γιώργο Πομάσκι που έδεσε καλά η χημεία μεταξύ τους όπως ένας πολύ καλός δάσκαλος με έναν ταλαντούχο μαθητή. Να έχουν υγεία και τώρα περιμένουμε κι ένα Πανελλήνιο ρεκόρ που θα μείνει στην ιστορία. Μικρός είναι ακόμα, υπάρχει χρόνος για επαναλήψεις των επιτυχιών του».
ΝΤΙΝΑ ΜΠΟΡΝΙΒΕΛΛΙ (προπονήτρια):
«Πηγή έμπνευσης για τους αθλητές»
«Ήταν μια από τις μεγαλύτερες στιγμές που έχει ζήσει ο ελληνικός στίβος. Ο Μίλτος Τεντόγλου επιβεβαίωσε ότι είναι ο καλύτερος αθλητής του μήκους στον κόσμο! Η δύναμη της ψυχής του, η αγωνιστικότητα του, η αποφασιστικότητα του σε συνδυασμό με το ταλέντο του και την στοχευμένη προπόνηση που του παρέχει ο Γιώργος Πομάσκι αποτελούν πηγή έμπνευσης για όλους τους αθλητές και προπονητές της Ελλάδας. Θερμά συγχαρητήρια και στους δύο γιατί είναι αχτύπητο δίδυμο».
ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΥ (αθλητής):
«Ψυχρός εκτελεστής»
«Είμαι περήφανος και εκστασιασμένος με αυτόν τον ‘ψυχρό εκτελεστή’ όπως και όλοι οι φίλοι του κλασικού αθλητισμού! Παρουσιάζεται πάντα συγκεντρωμένος στον στόχο του, ανεξαρτήτως σε ποια προσπάθεια θα τον πετύχει. Ένα μετάλλιο πολύ σημαντικό για τον Μίλτο! Το ιδανικό θα ήταν να συνοδεύεται με μια ατομική επίδοση ή ακόμα και με ένα Πανελλήνιο ρεκόρ όπως είπε και ο ίδιος, αλλά σημασία σε αυτούς τους αγώνες έχει το βάθρο των νικητών».
ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΜΟΥΡΤΑ (αθλήτρια):
«Διαχειρίζεται την πίεση μοναδικά»
«Ο Μίλτος είναι ένας τεράστιος αθλητής με ψυχή! Θα έπρεπε να είναι πρότυπο για όλους, ώστε να μην τα παρατάνε μέχρι και την τελευταία στιγμή. Έχει έναν μοναδικό τρόπο να διαχειρίζεται την πίεση των αγώνων και είναι αξιοθαύμαστο το πώς καταφέρνει να ξεπερνά τις δυσκολίες. Σχετικά με την πορεία του, οι επιδόσεις του από μικρή ηλικία μέχρι και σήμερα, αλλά και οι διακρίσεις του δείχνουν ότι είναι ένας κορυφαίος αθλητής που μας κάνει (και θα συνεχίσει να μας κάνει) πραγματικά υπερήφανους».
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΜΑΥΡΟΥΔΑΚΗΣ (προπονητής):
«Είμαστε τυχεροί που τον βλέπουμε»
«Το παιδί (σ.σ. Τεντόγλου) είναι απίστευτος, μοναδικός! Από τις επιτυχίες που έχει εντός γηπέδου, αλλά και τη στάση ζωής εκτός γηπέδου! Είμαστε τυχεροί που τον βλέπουμε να αγωνίζεται και εννοείται πως θέλω πάρα πολύ να δω ένα Πανελλήνιο ρεκόρ».
ΑΝΤΩΝΙΑ ΣΤΕΡΓΙΟΥ (πρώην πρωταθλήτρια ύψους):
«Είναι κατόρθωμα»
«Το χρυσό μετάλλιο και ειδικά σε ένα Παγκόσμιο πρωτάθλημα… μετράει. Είναι ένα κατόρθωμα από μόνο του, ενώ ο τρόπος που το κατάφερε έχει μεγαλύτερη αξία και αποδεικνύει για άλλη μια φορά την μοναδικότητα του. Μπράβο σε όλη την ομάδα του Μίλτου».
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΝΤΕΝΤΟΠΟΥΛΟΣ (αθλητής):
«Του έφταναν τα 8.40μ. και έκανε 8.52μ»
«Τα λόγια πλέον γι’ αυτό το παιδί (σ.σ. Τεντόγλου) είναι περιττά! Το να είσαι δεύτερος και να μπαίνεις στο 6ο και τελευταίο άλμα και να κάνεις όχι 8.40μ. για να κερδίσεις απλά, αλλά 8.52μ. δείχνει την ψυχραιμία και το ποσό μεγάλος αθλητής είσαι! Για μένα ίσως είναι ένας από τους καλύτερους αθλητές στίβου όλων των εποχών με βάση τις επιτυχίες και την σταθερότητα του. Είναι το σωστό πρότυπο για το κάθε παιδί που θέλει να ασχοληθεί με τον αθλητισμό».
ΠΟΛΥΤΙΜΗ ΜΑΝΤΑ (αθλήτρια):
«Είναι σοβαρός τυπάς»
«Είναι ένας και μοναδικός. Είναι σοβαρός τυπάς… Ο Τεντόγλου είναι ένα τεράστιο ταλέντο κάτι που φάνηκε από την πρώτη κιόλας σεζόν που αγωνίστηκε. Τώρα πλέον έχει επιβεβαιώσει και με το παραπάνω τα προγνωστικά των ανθρώπων που τον ανακάλυψαν, τον πίστεψαν και τον ανέδειξαν, κατακτώντας κάθε τίτλο πρωταθλητή που υπάρχει. Ευρώπης, κόσμου και φυσικά αυτόν του χρυσού Ολυμπιονίκη. Το δε εντυπωσιακότερο όλων είναι η τρομερή αγωνιστικότητα, ψυχραιμία και συγκέντρωση που επιδεικνύει κατά τη διάρκεια των αγώνων, καταφέρνοντας να κάνει την ανατροπή και να κερδίσει ακόμη και στο τελευταίο άλμα! Πραγματικό πρότυπο αθλητή και ανθρώπου».
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΟΥΤΡΑΚΟΣ (αθλητής):
Έχει καταφέρει όσα ονειρευόμαστε σαν αθλητές»
«Ο Μίλτος είναι τρομερό ταλέντο και πρότυπο αθλητή. Έχει καταφέρει όσα ονειρευόμαστε σαν αθλητές τόσο σε Ευρωπαϊκό όσο και σε Παγκόσμιο επίπεδο. Εκτός από το ταλέντο του στο μήκος, η προσωπικότητα του είναι αυτή που καταφέρνει να τον κρατά στην κορυφή. Θαυμάζω την αγνότητα της συμπεριφοράς του και την ειλικρίνεια του. Είναι πρότυπο αθλητή και πρωταθλητή και είμαστε τυχεροί που ζούμε αυτές τις στιγμές που μας προσφέρει».
Αμαλία Λαλιώτη

ΣΤΙΒΟΣ
Διεθνές δρομικό γεγονός ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας, το ραντεβού στις 11 Οκτώβρη!

Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)

Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»: Τα πακέτα παροχών και οι δηλώσεις συμμετοχής
