ΣΤΙΒΟΣ
Απόλυτα επιτυχημένο οργανωτικά και αγωνιστικά το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Στίβου Κ20 2023
Απόλυτα επιτυχημένη, οργανωτικά και αγωνιστικά, χαρακτηρίστηκε από όλους η διοργάνωση του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Α/Γ Κ20, στην Πάτρα, το Σαββατοκύριακο, 16-17/9/202.
Κληθήκαμε από την Ομοσπονδία να ετοιμάσουμε σε 4 ημέρες ένα απαιτητικό Παν/νιο Πρωτάθλημα και ανταποκριθήκαμε με άψογο τρόπο, σύμφωνα με τα λεγόμενα της Προέδρου κ. Σ. Σακοράφα και πολλών μελών του Δ.Σ. του ΣΕΓΑΣ αλλά και όλων των στελεχών του.
Αυτό, βέβαια, είναι αποτέλεσμα τεράστιας προσπάθειας και μιας μεγάλης εμπειρίας που υπάρχει στο δυναμικό της ΕΑΣ από όλα τα χρόνια διεξαγωγής των Πανελληνίων Πρωταθλημάτων Α/Γ και διαφόρων άλλων κατηγοριών. Συνεχίζουμε το ίδιο δυναμικά και διαχρονικά βελτιούμενοι.
Η διεξαγωγή του σε χρόνο dt δεν ήταν εύκολη υπόθεση. Δούλεψαν όλα όμως ως καλοκουρδισμένο ρολόι και τα εύσημα ανήκουν σε όλους: στα στελέχη του ΣΕΓΑΣ που ήταν εδώ από την Πέμπτη, στα στελέχη της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Β.Π., στους πολύπειρους Κριτές του Συνδέσμου Β.Π. στους εργαζομένους που απασχολούνται συνεχώς στις διοργανώσεις μας, στους εργαζομένους του Σταδίου, στους έκτακτους συνεργάτες μας, στα παιδιά που δούλεψαν στα αποτελέσματα, στη γραμματεία των αγώνων, στους εκφωνητές, στους γιατρούς μας, στον Ερυθρό Σταυρό και φυσικά στους Εθελοντές που πάντα στέκονται αρωγοί στη προσπάθειά μας. Φυσικά η αρτιότητα και η ετοιμότητα του Παμπελοποννησιακού Σταδίου και η αρωγή της Διοίκησής του δεν θα ήταν δίκαιο να μην αναφερθούν. Η ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Β.Π. αισθάνεται την ανάγκη να δώσει συγχαρητήρια σε όλους ανεξαιρέτως τους παραπάνω και να τους ευχαριστήσει θερμά για το υπέροχο αποτέλεσμα.
Τέλος θα θέλαμε να δώσουμε πολλά συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές, τις αθλήτριες, τους προπονητές τους και σε όλα τα σωματεία που φιλοξενήθηκαν στην πόλη της Πάτρας, σε ένα Στάδιο που πληροί όλες τις προϋποθέσεις διεξαγωγής μεγάλων αγώνων στίβου. Αν λυθεί και το πρόβλημα νέου ΤΑΡΤΑΝ, που αντέχει ήδη μια 20ετία, τότε θα είμαστε σε θέση να διοργανώσουμε με τη συμπαράσταση και άλλων φορέων ακόμα και διεθνείς αγώνες υψηλού επιπέδου.
Παράλληλα θα πρέπει να ενταχθούν σε χρηματοδότηση εκτός του Σταδίου και τα ΤΑΡΤΑΝ του Προπονητηρίου «ΛΑΔΟΠΟΥΛΟΥ» που έχει πλέον καταστραφεί. Ιδιαίτερα θα θέλαμε να σταθούμε και στο δικό μας αθλητικό δυναμικό της ΕΑΣ (αθλητές/τριες, προπονητές και σωματεία) που έδωσαν το παρόν στους αγώνες με επιτυχία σε μια πολύ δύσκολη περίοδο στο τέλος της αγωνιστικής σεζόν.
Για την ιστορία οι αθλητές και οι αθλήτριες της ΕΑΣ, ανεξάρτητα αν πήραν μετάλλια ή όχι, έδωσαν τον καλύτερο εαυτό τους συμβάλλοντας τα μέγιστα στην αγωνιστική επιτυχία του Πρωταθλήματος. Οι επιτυχίες τους ήταν πολλές με σπουδαίες επιδόσεις παρά το χρόνο διεξαγωγής του. Τα πέντε χρυσά, τα δύο ασημένια και τα τρία χάλκινα μετάλλια, αλλά και τα πολλά πλασαρίσματα σε τελικούς καταλαμβάνοντας υψηλές θέσεις πανελλαδικά μαρτυρούν το πόσο έχει αναβαθμιστεί το άθλημά μας στην περιοχή μας.
ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ :
ΧΡΥΣΑ ΜΕΤΑΛΛΙΑ
ΜΕΝΤΖΕΛΟΠΟΥΛΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ (ΑΘΗΝΟΔΩΡΟΣ) στα 100 εμπ.
ΑΝΤΩΝΑΤΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ (ΓΕ ΚΕΦΑΛΛΗΝΙΑΣ) στη σφαίρα
ΣΚΟΥΡΤΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ (ΟΛΥΜΠΙΑΣ) στα 800μ.
ΒΥΘΟΥΛΚΑ ΑΝΘΗ (Α.Ο. ΠΕΛΟΨ) στα 5.000μ.
ΚΑΨΑΛΗΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ (ΓΑΣ ΑΓΡΙΝΙΟΥ) στα 3.000μ.
ΑΣΗΜΕΝΙΑ ΜΕΤΑΛΛΙΑ
ΜΠΑΡΔΑΚΗΣ ΕΛΙΣΣΑΙΟΣ (ΟΛΥΜΠΙΑΣ) στα 10.000μ. ΒΑΔΗΝ
ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ ΚΑΛΛΙΟΠΗ (ΚΟΥΡΟΣ) ύψος
ΧΑΛΚΙΝΑ ΜΕΤΑΛΛΙΑ
ΒΥΘΟΥΛΚΑ ΑΝΘΗ ( Α.Ο. ΠΕΛΟΨ) στα 3.000μ.
ΓΙΑΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ (Α.Ο. ΠΕΛΟΨ) στα 5.000μ.
ΑΔΑΜΗ ΑΝΝΑ(ΓΑΣ ΑΓΡΙΝΙΟΥ) στα 10.000μ. Βάδην
«Τρεις είναι οι άξονες της φετινής διοργάνωσης και προς αυτή την κατεύθυνση εργαζόμαστε. Πρώτον, θέλουμε όλοι όσοι συμμετάσχουν, πρωταθλητές και πρωταθλήτριες, απλός κόσμος, μικροί και μεγάλοι να αγωνιστούν σε ασφαλές περιβάλλον.
Δεύτερον, όλοι και όλες να απολαύσουν τον αγώνα και τρίτον, να μείνουν απόλυτα ικανοποιημένοι από τις συνθήκες και τις παροχές της διοργάνωσης».
Αυτά τόνισε για τον αγώνα ο Γιώργος Παπανδρεόπουλος (φωτό), διευθυντής του 4ου Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος» που έχει προγραμματιστεί για το Σάββατο 11 Οκτωβρίου.
Ακόμη ο Γιώργος Παπανδρεόπουλος μεταξύ άλλων πρόσθεσε:
Η πόλη αγκαλιάζει χρόνο με τον χρόνο όλο και περισσότερο τη διοργάνωση, που πλέον έχει γίνει θεσμός. Σιγά-σιγά έρχονται αθλητές και αθλήτριες από άλλες περιοχές της Ελλάδας για να συμμετάσχουν στον αγώνα με τη φανταστική διαδρομή δίπλα στη θάλασσα. Μάλιστα λόγω της ώρας διεξαγωγής αναδεικνύεται το παραλιακό μέτωπο της πόλης, αλλά και το φανταστικό ηλιοβασίλεμα.
Θέλουμε να κάνουμε ένα βήμα τη φορά. Αυτός είναι ο στόχος σε κάθε επίπεδο. Περιμένουμε και φέτος τους κορυφαίους Έλληνες πρωταθλητές και πρωταθλήτριες. Ο αγώνας θα είναι σαν Πανελλήνιο πρωτάθλημα με υψηλά
οικονομικά κίνητρα.
Η διαδρομή δεν είναι μόνο επίπεδη, αλλά το βασικότερο είναι ασφαλής. Δεν είναι στο κέντρο της Πάτρας, αλλά στο παραλιακό μέτωπο της πόλης. Να σημειώσουμε ότι τα 5 χιλιόμετρα είναι μέσα στη Λιμενική Ζώνη. Όπως μας
έχουν πει οι πρωταθλητές και πρωταθλήτριες που γνωρίζουν και μπορούν να κρίνουν καλύτερα η διαδρομή προσφέρεται για ρεκόρ και επιδόσεις. Παράλληλα προσφέρεται για ευρεία συμμετοχή, για όλους όσοι δηλαδή θέλουν απλώς να συμμετάσχουν και να απολαύσουν τον αγώνα.
ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ-ΜΕΓΑΛΟ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ
Οι δηλώσεις συμμετοχής συνεχίζονται και το ενδιαφέρον είναι μεγάλο. Οι εγγραφές για όλες τις Κατηγορίες γίνονται καθημερινά στην ηλεκτρονική διεύθυνση: https://raceid.com/el/races/13932/about.
Μίλτος Σπυρόπουλος
Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)
Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
Οι αθλητικές μεταδόσεις της Πέμπτης, εξαιρετικά φτωχό το πρόγραμμα με μόνο γκολφ!
Ρουμελιώτης: «Πολύ δυνατό τεστ με Κόροιβο, δουλειά για να βελτιωθούμε», με δόξα Λευκάδας νέο φιλικό
Η Παναχαϊκή πιέζει για την απόκτηση του έμπειρου Σκόνδρα, ενισχύεται με τον ακραίο μπακ Τσεκούρα
Aυτά είναι τα ζευγάρια των ημιτελικών του Eurobasket
Η Γερμανία επικράτησε της Σλοβενίας του συγκλονιστικού Ντόντσιτς και έκλεισε θέση στα ημιτελικά
Υψηλές προσδοκίες για Ευρωπαϊκά μετάλλια οι αθλητές της Παναχαϊκής, αισιόδοξος ο Νίκος Πλέας
Ο Γιώργος Τσόκας στην πρώτη του συνέντευξη στη «Match»: «Ταλέντο, πλάνο και σκληρή δουλειά στη ΝΕΠ!»
Ελλάδα – Τουρκία: Την Παρασκευή στις 21:00 το τζάμπολ του μεγάλου ημιτελικού
Το Σούπερ Καπ στην Θύελλα Πατρών με ανατροπή (+photos)
Φιλική νίκη για Παναχαϊκή επί της Αχαϊκής, νέα πρόβα με την ΑΕ Μεσολογγίου την ερχόμενη Κυριακή
Φωτορεπορτάζ από το φιλικό της Παναχαϊκής με την Αχαϊκή
ΕΠΣ Αχαΐας: Σε νέα ημερομηνία οι κληρώσεις των πρωταθλημάτων
Γ΄ Κατηγορία: Με 21 ομάδες την ερχόμενη χρονιά
Πανμοβριακός: 15 μεταγραφές με την προσθήκη τερματοφύλακα
Το Σούπερ Καπ στην Θύελλα Πατρών με ανατροπή (+photos)
Γερή κόντρα του Γλαύκου/Έσπερου με αντίπαλο ομάδα από την Elite League (Κόροιβος Αμαλιάδας)
Δεν εμπνέει ανησυχία στον Απόλλωνα η μέχρι στιγμής απουσία του Αμερικάνου γκαρντ Κίερ
Υψηλές προσδοκίες για Ευρωπαϊκά μετάλλια οι αθλητές της Παναχαϊκής, αισιόδοξος ο Νίκος Πλέας
Σφύριξαν την έναρξη της νέας σεζόν οι διαιτητές της Αχαΐας
Άτλας Πατρών: Η μεθοδική δουλειά, η γέφυρα στις μεγάλες ΠΑΕ και τα δοκιμαστικά της ΑΕΚ
Οι αθλητικές μεταδόσεις της Πέμπτης, εξαιρετικά φτωχό το πρόγραμμα με μόνο γκολφ!
Ρουμελιώτης: «Πολύ δυνατό τεστ με Κόροιβο, δουλειά για να βελτιωθούμε», με δόξα Λευκάδας νέο φιλικό
Η Παναχαϊκή πιέζει για την απόκτηση του έμπειρου Σκόνδρα, ενισχύεται με τον ακραίο μπακ Τσεκούρα
Aυτά είναι τα ζευγάρια των ημιτελικών του Eurobasket
Η Γερμανία επικράτησε της Σλοβενίας του συγκλονιστικού Ντόντσιτς και έκλεισε θέση στα ημιτελικά
Υψηλές προσδοκίες για Ευρωπαϊκά μετάλλια οι αθλητές της Παναχαϊκής, αισιόδοξος ο Νίκος Πλέας
Ο Γιώργος Τσόκας στην πρώτη του συνέντευξη στη «Match»: «Ταλέντο, πλάνο και σκληρή δουλειά στη ΝΕΠ!»
Ελλάδα – Τουρκία: Την Παρασκευή στις 21:00 το τζάμπολ του μεγάλου ημιτελικού
Το Σούπερ Καπ στην Θύελλα Πατρών με ανατροπή (+photos)