ΣΤΙΒΟΣ
Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»: Γιατρός διέκοψε την διαδρομή του και φρόντισε την Κατερίνα!
O Κώστας Κάτσανος καθηγητής Ιατρικής στο UPatras προσέφερε την πρώτη φροντίδα στην Κατερίνα Πρισακάρου, ελαφρά τραυματισμένη από πτώση

Πολύτιμος συνεταίρος στην επιτυχή οργάνωση του 2ου Νυκτερινού «Ημιμαραθωνίου» Πάτρας αφιερωμένου στη μνήμη Φάνη Τσιμιγκάτου ήταν και φέτος ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Αχαΐας «Φειδιππίδης», ο γνωστότερος ως ΣΜΑΧ. Αναλυτκά:
“Ο Αντώνης Κατσίκης, ο πρόεδρος και άλλα μέλη στελέχωσαν την οργανωτική επιτροπή. Ενίσχυσαν τις διαδικασίες καθόλη την προετοιμασία και βέβαια κατά τη διεξαγωγή. Ο ΣΜΑΧ επιμελήθηκε κυρίως τον συντονισμό της οργανωμένης μετακίνησης με λεωφορεία των Συλλόγων Δρομέων από όλη την Ελλάδα. Περισσότεροι από 200 δρομείς, μέλη του ΣΜΝ Λάρισας, του ΣΔΥ Βόλου, του ΣΔ Τρικάλων, του ΣΔΥ Μεσσηνίας, του ΣΑ Μεσσήνης, του ΣΔΜ Αργολίδας, του ΑΠΣ «Τελμησσός» Μαραθώνα και του ΑΣ Αγίας Παρασκευής επέλεξαν να ταξιδέψουν ως την Πάτρα και να αγωνιστούν επί των οδών της ένα ΣΚ κατά το οποίο συνέβαιναν άλλα δύο όμοια δρομικά γεγονότα, δηλαδή «Ημιμαραθωνίου» με παράλληλους αγώνες, της Θεσσαλονίκης και του Αγρινίου, μνήμης Μιχαήλ Κούση.
Βέβαια μέγα πλήθος δρομέων του ΣΜΑΧ είχαν διπλό ρόλο: εθελοντές και συμετασχόντες στους δύο αγώνες.
Ξεχώρισε ο Κώστας Κάτσανος! Ο γιατρός ακτινολόγος και καθηγητής Πανεπιστημίου (bib 21366) διέκοψε για αρκετά λεπτά την υπερπροσπάθειά του…Έσκυψε επάνω στην Κατερίνα Πρισακάρου, την συντρέχουσα. Προσέφερε την πρώτη ιατρική φροντίδα μέχρι να προσέλθουν και να αναλάβουν οι διασώστες. Η Κατερίνα σωριάστηκε στην άσφαλτο και τραυματίστηκε ελαφρά…Δεν συνέχισε! Ο Κώστας συνέχισε και τερμάτισε σε 1ω43:51 (165ος). Το ατυχές αλλά συνηθισμένο συμβάν σε αγώνες προβλήθηκε από…καλοθελητές στη social δικτύωση ως κάτι μεμπτό του όλου δρομικού γεγονότος σε ένα «σκοτεινό» σημείο της διαδρομής. Η Κατερίνα διευκρίνισε την πραγματική εικόνα λέγοντας: «Mea culpa…Ήμουν βιαστική και απρόσεκτη…». Αναλυτικά όλοι οι τερματίσαντες δρομείς του ΣΜΑΧ
♦ 21097μ = Vidor Zsolt 1ω22:36, Βασιλείου Βασίλειος 1ω24:27, Καρλατήρας Χρήστος 1ω26:59, Σπαράκης Κωνσταντίνος 1ω31:54, Μητρούλιας Παναγιώτης 1ω33:09, Σταθόπουλος Αλέξανδρος 1ω34:07, Μούκας Ιωάννης 1ω35:32, Βαρουχάκης Χρήστος 1ω38:07, Μάτης Γεώργιος 1ω38:57, Παράσογλου Χρήστος 1ω39:40, Σαλβαράς Βασίλης 1ω42:04, Παράσογλου Νικόλαος 1ω42:59, Βενέρης Λεωνίδας 1ω43:17, Βλάχος Θεόδωρος 1ω43:33, Τρέβλιας Σωτήριος 1ω43:43, Κατσάνος Κωνσταντίνος 1ω43:51, Σοφατζιδέλης Γιάννης 1ω44:37, Βαρουχάκης Βασίλειος 1ω44:38, Αλεξανδρόπουλος Δημήτρης 1ω44:40, Σπαγαδώρος Σπυρίδων 1ω44:57, Nταουσιάνης Αναστάσιος 1ω45:22, Καλογεράτος Γεώργιος 1ω46:28, Δημόπουλος Διονύσιος 1ω47:12, Νίκου Νικόλαος 1ω47:24, Κιούρκας Παύλος 1ω49:08, Παπακωνσταντίνου Δημήτριος 1ω49:40, Φωτόπουλος Ανδρέας 1ω49:54, Μανουδάκης Σωτήριος 1ω51:03, Παναγιωτόπουλος Δημήτριος 1ω54:03, Διαμαντόπουλος Παντελής 1ω54:05, Ασημακόπουλος Αθανάσιος 1ω54:07, Γεωργόπουλος Γεώργιος 1ω54:30, Λέκκα Ζωή 1ω56:40, Κληρονόμου Γεωργία 1ω57:40, Ρεπαντής Θωμάς 1ω58:21, Λάμπος Κωνσταντίνος 1ω59:53), Γριντέλας Ανδρέας 2ω01:46, Τράντζα Χρυσάνθη 2ω02:05, Anchel Georgeta 2ω02:05, Βερρόπουλος Ανδρέας 2ω03:39, Ζαμπάρας Παναγιώτης 2ω04:55, Ζαφείρης Κωνσταντίνος 2ω05:13, Πλέγα Κωνσταντίνα 2ω05:57, Ζέρβας Γεώργιος 2ω07:06, Μπλέτσος Ιωάννης 2ω07:14, Ντάρας Δημήτριος 2ω07:28, Μαρλάση Αθηνά 2ω08:28, Μπαλάσης Δημήτριος 2ω10:03, Μπακάλης Ηλίας 2ω10:17, Βασιλόπουλος Ανδρέας 2ω10:18, Μπάδας Σπύρος 2ω10:27, Μπιθέλης Βασίλειος 2ω11:00, Πλακούτσης Σπύρος 2ω11:36, Μισιχρόνης Δημοσθένης 2ω13:07, Βερρόπουλος Γιώργος 2ω15:34, Κατσιδήμας Κωνσταντίνος 2ω23:27, Μπελέκος Ιωάννης 2ω29:05, Γεωργόπουλος Χριστόφορος 2ω29:16), Αποστολόπουλος Απόστολος 2ω37:11, Καραγιάννης Δημήτριος 2ω37:14, Ξάνθης Θεοφάνης 2ω47:21 και Πεγιάζης Κωνσταντίνος 2ω59:50 ♦ Υψηλές διακρίσεις στις ηλικιακές κατηγορίες κατέκτησαν: Vidor Zsolt 3ος στη Μ40 – 49 – Βασιλείου Βασίλειος 2ος στη Μ50 – 59), Παράσογλου Νικόλαος 1ος και Νίκου Νικόλαος 3ος στη Μ60 – 69
♦ 5Κ = Ζάραγκας Θωμάς 20:48, Παπαγεωργίου Κυριάκος 21:42, Βανταράκης Αλέξανδρος 21:45, Βανταράκης Θεόδωρος 22:04, Σταθόπουλος Κωνσταντίνος 22:05, Αργυροπούλου Αρετή 24:04, Ξυπολιάς Χρήστος 24:59, Μανουδάκης Σωτήριος 25:19, Παράσογλου Βασιλική 26:33, Ράπτης Ευθύμης 26:40, Ράπτης Χρήστος 26:42, Λιόλιου Αργυρώ 27:25, Μεσίρη Σπυριδούλα 27:58, Ράπτης Ανδρέας 32:56, Διδάχου Ιουλία 34:24, Μπαλάσκα Κατερίνα 36:22, Καλαντζής Γεώργιος 36:38, Καλαντζής Χρήστος 36:38, Κάντζαρης Ευάγγελος 36:58, Κάντζαρης Βασίλειος 37:01, Κάντζαρης Ιωάννης 37:56, Λαμπροπούλου Νικολίτσα 39:42, Καρδαράκος Γρηγόρης 39:43, Καλαντζή Φανή 40:04, Γιαννακάκης Κωνσταντίνος 41:44, Μεντζελόπουλος Παναγιώτης 48:59 και Μπαλάσης Διονύσιος 49:01
♦ Ο Αντώνης Κατσίκης εκπροσωπώντας το ΔΣ ευχαρίστησε δημόσια με το πέρας του γεγονότος όλους τους δρομείς – μέλη του ΣΜΑΧ για την υποστήριξη από όποιο πόστο του όλου αγώνα, για τη μαζική συμμετοχή τους στις δύο αποστάσεις ενηλίκων, για τη διάκρισή τους στις ηλικιακές κατηγορίες και για την επιτυχία ΡΒ.
♦ Ο Κώστας Ντεντόπουλος (γεν: 1994) και ο Γιάννης Καυκάς (γεν: 1986 – bib 5492) της ΑΕΠ «Ολυμπιάς» και της team Μπορνιβέλι, οι δύο πρωταθλητές του βάδην, αγωνίστηκαν στον 2ο «ημι» Πάτρας μνήμης Φάνη Τσιμιγκάτου με το δικό τους γνώριμο στυλ, δλδ βαδίζοντας!!! Ο Κώστας κάλυψε τα 21097μ σε 1ω48:47 και τερμάτισε 237ος. Κινήθηκε χαλαρά…Ο Γιάννης επέλεξε τα 5Κ και έβαλε…ένταση. Τερμάτισε 40ος σε 20:37.2
♦ Λέμε «ναι» σε όλα τα…κατορθώματα του συμπαθέστατου υπερήλικα εκ Μεσσηνίας, του Παναγιώτη Δούση καθώς και σε αντίστοιχα άλλων… Ο «Μαύρος» – είναι το χαιδευτικό του – δηλώνει 90άρης (γεν: 1933). Να περάσει τα «100» γερός και δυνατός! Λατρεύει την προβολή, τη δημοσιότητα, κοκ. Τα τελευταία τρεξίματά του δείχνουν… περίεργα. Το περασμένο Σάββατο επέλεξε τα 5Κ. Στάθηκε καμαρωτός στη δεύτερη σειρά της εκκίνησης ανάμεσα στους πρωταθλητές… Μπράβο του! Ξεκίνησε κανονικά… Πριν φτάσει στα «μισά», δηλαδή στην αναστροφή των 2500μ, αποφάσισε να επιστρέψει…Δικαίωμά του! Έτρεξε συνολικά 3000 έως 3200μ…Πέρασε τη γραμμή τερματισμού ως 506ος. Το χρονόμετρο έγραφε 30:53.9. Αμέσως μετά καταδίωξε τον παρουσιαστή απαιτώντας να προβεί σε δηλώσεις δια μικροφώνου! Ας κρατήσει τον θαυμασμό μας για την ικανότητά του να τρέχει σε αυτή την ηλικία…Επίδοση +50λ ταιριάζει αν αγωνιζόταν στο «όλον» των 5Κ. Αντιπαραθέτω την κανονική κίνηση της Σταματίας Φώτα, της συνομήλικής του. Έφτασε στο σημείο αναστροφής όπου καταγράφηκε η επίδοσή της, τα 30:41.5, και συνέχισε προς το τέρμα. Τερμάτισε σε 1ω00:09 ως 1021η και προτελευταία. Εστιάζω στην «κανονικότητα» και οδηγώ σε σύγκριση συμπεριφοράς. Έτσι ή αλλιώς ο κος Παναγιώτης «κέρδισε» ολίγη, επιθυμητή σφόδρα από τον ίδιο, δημοσιότητα…”.

ΣΤΙΒΟΣ
Διεθνές δρομικό γεγονός ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας, το ραντεβού στις 11 Οκτώβρη!

Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)

Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»: Τα πακέτα παροχών και οι δηλώσεις συμμετοχής
