ΣΤΙΒΟΣ
Στεφανίδη: “Μπορούσα και το 4.80, αλλά δεν με άφησε το πόδι μου”
Η Κατερίνα Στεφανίδη κατέλαβε την ένατη θέση, μετά από την παρουσία της στον τελικό του άλματος επί κοντώ και, παρότι δεν κατάφερε να ανέβει στο βάθρο, σημείωσε ότι έμεινε ικανοποιημένη από την απόδοσή της.
Η Ελληνίδα Πρωταθλήτρια παραδέχτηκε ότι υπάρχουν αθλήτριες σε υψηλότερο επίπεδο από εκείνη, ενώ εξήγησε ότι η “καρδιά του πρωταθλητή” επιθυμεί να είναι και ευγνώμων.
Αναλυτικά οι δηλώσεις της Κατερίνας Στεφανίδη:
Για την εμφάνισή της στον τελικό: “Έχω να κάνω ουσιαστικό αγώνα από το Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα της Ρώμης, λόγω ενός τραυματισμού. Πήδηξα ό,τι έχω πηδήξει φέτος. Το είχα και το 4.80, αλλά πήγε στο 4.85 για τα μετάλλια. Οπότε νομίζω καλύτερα που δεν το πέρασα το 4.80 (σ.σ. γέλια). Νομίζω ότι το λάθος στο πρώτο άλμα με ξύπνησε και με έβαλε μέσα στον αγώνα.”
Για την εμπειρία της στο Παρίσι: “Για εμένα είναι οι τέταρτοι Ολυμπιακοί Αγώνες. Δεν μπορώ να πω ότι είναι κάτι πολύ διαφορετικό. Προφανώς μπορώ να πω ότι περάσαμε καλύτερα από ότι στο Τόκιο, ήταν καλύτερο από αυτό που ζήσαμε στο Τόκιο. Μου θύμισαν τους αγώνες του Λονδίνου”.
Για την “καρδιά του πρωταθλητή που δεν σταματά ποτέ”: “Η καρδιά του πρωταθλητή θέλει να είναι και ευγνώμων κάποιες φορές. Για εμένα είναι τρίτος ολυμπιακός τελικός. Σε τρεις ολυμπιακούς τελικούς έχω πηδήξει πάνω από 4.70, νομίζω δεν είναι κάτι που μπορούν να το πουν πολλές κοπέλες. Θα μπορούσα να κάνω κάτι καλύτερο, αλλά δεν με άφησε αυτή τη φορά το πόδι μου, το άλλο αυτή τη φορά (σ.σ. γέλια).”
Για το αν είναι ικανοποιημένη με το πώς αγωνίστηκε: “Ο καθένας όταν έρχεται σε έναν αγώνα, ξέρει σε τι επίπεδο βρίσκεται. Κάποιες κοπέλες ήταν πολύ καλύτερες από εμένα. Ίσως να είχα το 4.80, το 4.85 δεν ξέρω. Είμαι ευχαριστημένη από το πώς αγωνίστηκα”.
Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)
Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
Στην κορυφή του top10 της αγωνιστικής στο Eurobasket ο Γιάννης Αντετοκούνμπο με ένα τρομερό κάρφωμα
Με την Ολλανδία στον προημιτελικό του Ευρωπαϊκού πρωταθλήματος η Εθνική Νεανίδων
Οι αθλητικές μεταδόσεις της Παρασκευής, ξεχωρίζουν τα προκριματικά του Μουντιάλ
Διαγόρας Βραχνεΐκων: Έδειξε βελτιωμένος στη νίκη επί του Κεραυνού
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: Ο Γιάννης Μολφέτας συμφώνησε με τον Εθνικό Λειβαδιάς, έντονο «φλερτ από την Παναχαϊκή
Καφέζας: «Καλό μπάσκετ με ίδιο σχεδόν κορμό είναι ο βασικός στόχος του Γλαύκου/Έσπερου»
Άτλας: Συνεχίζει την παράδοση με τον Κοκκίνη
Θύελλα και Άρης εις διπλούν σε 4 ημέρες
Υποψήφιος για Rising Star του Eurobasket ο Σαμοντούροφ
Δυνατό τεστ για Ατρόμητο Πατρών και Πάτραι
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: Ο Γιάννης Μολφέτας συμφώνησε με τον Εθνικό Λειβαδιάς, έντονο «φλερτ από την Παναχαϊκή
Θύελλα και Άρης εις διπλούν σε 4 ημέρες
Δυνατό τεστ για Ατρόμητο Πατρών και Πάτραι
Καφέζας: «Καλό μπάσκετ με ίδιο σχεδόν κορμό είναι ο βασικός στόχος του Γλαύκου/Έσπερου»
Διαγόρας Βραχνεΐκων: Έδειξε βελτιωμένος στη νίκη επί του Κεραυνού
Τριπλό μεταγραφικό «χτύπημα» της Παναχαϊκής, ποια είναι τα νέα πρόσωπα στην ομάδα
Πανιώνιος/Αχιλλέας: Θωράκισε τα γκολπόστ, πάει και για δυνατό φορ
Εθνική Ελλάδος: Ανοίγει η αυλαία με Λευκορωσία και προορισμό το Μουντιάλ
Υποψήφιος για Rising Star του Eurobasket ο Σαμοντούροφ
Άτλας: Συνεχίζει την παράδοση με τον Κοκκίνη
Στην κορυφή του top10 της αγωνιστικής στο Eurobasket ο Γιάννης Αντετοκούνμπο με ένα τρομερό κάρφωμα
Με την Ολλανδία στον προημιτελικό του Ευρωπαϊκού πρωταθλήματος η Εθνική Νεανίδων
Οι αθλητικές μεταδόσεις της Παρασκευής, ξεχωρίζουν τα προκριματικά του Μουντιάλ
Διαγόρας Βραχνεΐκων: Έδειξε βελτιωμένος στη νίκη επί του Κεραυνού
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: Ο Γιάννης Μολφέτας συμφώνησε με τον Εθνικό Λειβαδιάς, έντονο «φλερτ από την Παναχαϊκή
Καφέζας: «Καλό μπάσκετ με ίδιο σχεδόν κορμό είναι ο βασικός στόχος του Γλαύκου/Έσπερου»
Άτλας: Συνεχίζει την παράδοση με τον Κοκκίνη
Θύελλα και Άρης εις διπλούν σε 4 ημέρες
Υποψήφιος για Rising Star του Eurobasket ο Σαμοντούροφ