ΣΤΙΒΟΣ
Εμμανουήλ Καραλής: «Για μένα είναι χρυσό το μετάλλιό μου, είχε μάτι ο Μίλτος αυτή τη φορά»
Ο Εμμανουήλ Καραλής “μόστραρε” το μετάλλιό του από το παγκόσμιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου στην επιστροφή της ελληνικής αποστολής από την Κίνα και δήλωσε ότι μπορεί να είναι ασημένιο, αλλά για τον ίδιο είναι σαν χρυσό.
Στις δηλώσεις του στην άφιξη της αποστολής, ο Εμμανουήλ Καραλής δεν έχασε και την ευκαιρία να κάνει πλάκα για τον φίλο του Μίλτο Τεντόγλου, υποστηρίζοντας ότι ήταν αυτός που είχε… μάτι αυτή τη φορά στον αγώνα του και γι’αυτό δεν κατάφερε να φθάσει σε ένα μετάλλιο και στο παγκόσμιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου.
Οι δηλώσεις του Καραλή
«Μετά από 24 ώρες ταξιδιού επιστρέψαμε επιτέλους. Μας υποδέχθηκαν όπως πάντα όλοι οι άνθρωποι του ΣΕΓΑΣ, οι αγαπημένοι μας άνθρωποι είναι έξω. Και οι πέντε αθλητές και αθλήτριες που ήμασταν στη διοργάνωση δώσαμε τον καλύτερο μας εαυτό. Είμαστε κουρασμένοι. Τώρα αυτό που θέλουμε είναι ξεκούραση να γεμίσουμε μπαταρίες για τον ανοιχτό στίβο. Περιμένω πως και πως να πάω στους δικούς μου να τους πάρω μια αγκαλιά».
Για το μετάλλιό του: «Σας παρουσιάζω το ασημένιο μετάλλιο του Παγκοσμίου πρωταθλήματος. Είναι ωραίο! Είναι ασημένιο αλλά… για μένα είναι χρυσό!».
Στη συνέχεια, ο Καραλής έκανε δηλώσεις και στα κανάλια, αναφέροντας τα εξής: «Ήταν ένας φανταστικός αγώνας, ξεπέρασα τον εαυτό μου, έκανα 6.05μ. Ήταν ένα ιστορικός αγώνας και θέλω να πιστεύω πως είναι μια αρχή για πάρα πολλές μάχες και γιατί όχι κάποια στιγμή να βγω εγώ πρώτος. Παιδιά, σε αυτόν τον αγώνα δεν είχα τίποτα, μηδέν μάτι. Είχα στείλει τα μηνύματά μου από το Ευρωπαϊκό και στο Παγκόσμιο έπιασαν, τους ευχαριστώ όλους πάρα πολύ. Το αφιερώνω ξανά το μετάλλιο σε όσους με ξεμάτιασαν.
Είχε μάτι ο Μίλτος, δεν είχα εγώ είχε εκείνος. Έτσι είναι, οι αθλητές έχουν καλές μέρες και κακές μέρες. Είναι πάρα πολύ σημαντικό, ο κόσμος να στηρίζει τους αθλητές όχι μόνο όταν παίρνουν μετάλλια αλλά και όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά. Θέλω να κλείσω με τους στίχους του Κώστα Χατζή και του αγαπημένου μου τραγουδιού: “Όταν κοιτάς από ψηλά, μοιάζει η γη με ζωγραφιά”. Εγώ, πλέον, κοιτάω ψηλά, κοιτάω με χαμόγελο, κοιτάω με αυτοπεποίθηση και θέλω να τραβήξω όσους περισσότερους ανθρώπους γίνεται μέσα από τα βιώματά μου, μέσα από ό,τι έχω περάσει θέλω να μεταφέρω όσα θετικά μηνύματα μπορώ. Θέλω να πιστεύω ότι κάτι καλό θα πετύχουμε».
Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)
Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
Υποψήφιος για Rising Star του Eurobasket ο Σαμοντούροφ
Δυνατό τεστ για Ατρόμητο Πατρών και Πάτραι
Εθνική Ελλάδος: Ανοίγει η αυλαία με Λευκορωσία και προορισμό το Μουντιάλ
Ξεκινά τα φιλικά η Δύμη με αντίπαλο το Βαρθολομιό
Πανιώνιος/Αχιλλέας: Θωράκισε τα γκολπόστ, πάει και για δυνατό φορ
Την «πλήρωσε» ξανά η Γ’ Κατηγορία
Σπανούλης: «Συγχαρητήρια στην ομάδα μου, σε εκνευρίζουν οι Ισπανοί αλλά δεν μπορείς να μην τους παραδεχτείς»
Εθνική Ελλάδας: Το μονοπάτι μέχρι τον τελικό του Ευρωμπάσκετ
H Eλλαδάρα υπέταξε την Ισπανία με αρχοντικό Γιάνναρο και έφυγε για τα νοκ-άουτ
Τριπλό μεταγραφικό «χτύπημα» της Παναχαϊκής, ποια είναι τα νέα πρόσωπα στην ομάδα
Η Παναχαϊκή ανακοινώνει Τρόπουλο και Κουραχάνη, συνεχίζει να «γεμίζει» το ρόστερ
Τριπλό μεταγραφικό «χτύπημα» της Παναχαϊκής, ποια είναι τα νέα πρόσωπα στην ομάδα
Δυνατό τεστ για Ατρόμητο Πατρών και Πάτραι
Πανιώνιος/Αχιλλέας: Θωράκισε τα γκολπόστ, πάει και για δυνατό φορ
Εθνική Ελλάδος: Ανοίγει η αυλαία με Λευκορωσία και προορισμό το Μουντιάλ
Ξεκινά τα φιλικά η Δύμη με αντίπαλο το Βαρθολομιό
Εθνική Ελλάδας: Νικάει την Ισπανία και βγαίνει πρώτη στον όμιλο η γαλανόλευκη, διαφορετικά τερματίζει τέταρτη
Σπανούλης: «Συγχαρητήρια στην ομάδα μου, σε εκνευρίζουν οι Ισπανοί αλλά δεν μπορείς να μην τους παραδεχτείς»
Υποψήφιος για Rising Star του Eurobasket ο Σαμοντούροφ
Ο Προμηθέας πολλές δοκιμές στο φιλικό με Παπάγου, ελαφρύ διάστρεμμα για τον Καραγιανίδη!
Υποψήφιος για Rising Star του Eurobasket ο Σαμοντούροφ
Δυνατό τεστ για Ατρόμητο Πατρών και Πάτραι
Εθνική Ελλάδος: Ανοίγει η αυλαία με Λευκορωσία και προορισμό το Μουντιάλ
Ξεκινά τα φιλικά η Δύμη με αντίπαλο το Βαρθολομιό
Πανιώνιος/Αχιλλέας: Θωράκισε τα γκολπόστ, πάει και για δυνατό φορ
Την «πλήρωσε» ξανά η Γ’ Κατηγορία
Σπανούλης: «Συγχαρητήρια στην ομάδα μου, σε εκνευρίζουν οι Ισπανοί αλλά δεν μπορείς να μην τους παραδεχτείς»
Εθνική Ελλάδας: Το μονοπάτι μέχρι τον τελικό του Ευρωμπάσκετ
H Eλλαδάρα υπέταξε την Ισπανία με αρχοντικό Γιάνναρο και έφυγε για τα νοκ-άουτ