ΣΤΙΒΟΣ
Καραλής: «Υπήρχε προπονητής που μου έλεγε: να πας στη χώρα σου, οι μαύροι δεν κάνουν επί κοντώ»
Ο Εμμανουήλ Καραλής μίλησε για τις ρατσιστικές συμπεριφορές που αντιμετώπισε παλαιότερα.
Αντιμέτωπος με κατάπτυστες ρατσιστικές συμπεριφορές είχε έρθει ο Εμμανουήλ Καραλής στο παρελθόν λόγω της καταγωγής του από την πλευρά της μητέρας του.
«Είμαι Έλληνας αλλά μαύρος. Στο σχολείο δεν υπήρχαν άλλοι μαύροι, εκτός από εμένα και την αδελφή μου. Υπήρχαν κάποια παιδάκια στην Α’ Δημοτικού που μίλαγαν άσχημα, έλεγαν: τα μαυράκια. Όλα αυτά ξεκινούν από την οικογένεια. Αυτή ήταν η πρώτη μου επαφή με τον ρατσισμό», δήλωσε σε συνέντευξη του στο περιοδικό «ΟΚ» ο δευτεραθλητής Ευρώπης στον κλειστό στίβο.
«Στη συνέχεια, μπαίνοντας στον στίβο και κάνοντας επιδόσεις, υπήρχε ένας προπονητής που όταν με έβλεπε να πηγαίνω καλά, ξεκινούσε και έλεγε: οι μαύροι δεν κάνουν επί κοντώ, να πας στη χώρα σου εσύ κι η μάνα σου. Τραγικά σχόλια για έναν 15χρονο», πρόσθεσε, ενώ δεν έμεινε με σταυρωμένα τα χέρια.
«Το καταγγείλαμε. Έκανε μια πρώτη καταγγελία η μητέρα μου, όταν ήμουν ανήλικος, και στα 18 μου έκανα μόνος μου την καταγγελία, γιατί παρατράβηξε. Από τα 13 μέχρι τα 21 μου ήταν μία διαρκής ενόχληση. Ήταν προπονητής άλλου αθλητή και πολύ καλού. Φτάσαμε στα δικαστήρια, κατηγορήθηκε στην Ομοσπονδία. Η Επιτροπή Φιλάθλου τον έβγαλε από τα στάδια για κάποιον καιρό και μας πήγε στα ανώτατα αθλητικά δικαστήρια, όπου τον καταδίκασαν και εκεί. Κρίθηκε ρατσιστής, είναι ρατσιστής», κατέληξε.
Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)
Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
Βρούτσης: Ξεκάθαρος για Final Four – «Πέντε μήνες προσπαθούμε, μιλάμε μόνο με Euroleague»
Kυριακόπουλος: «Aυτή η φουρνιά είναι φανταστική, στόχος μας το Παγκόσμιο Κύπελλο»
Η Γερμανία καθάρισε τους Πορτογάλους στο φινάλε και πέρασε στους “8”
Ο Προμηθέας αν και με πολλές ελλείψεις, ήταν ανταγωνιστικός για ένα ημίχρονο στο φιλικό με Ολυμπιακό
Η Τουρκία ίδρωσε αλλά με κυριαρχικό Σενγκούν πήρε την πρόκριση για τα προημιτελικά
Οι αθλητικές μεταδόσεις του Σαββάτου, ξεχωρίζουν οι αγώνες νοκ-άουτ στο Ευρωμπάσκετ
Ερασιτεχνικό: Τα φιλικά της ημέρας (6/9), ξεχωρίζει το Ατρόμητος-Πάτραι
Ο Προμηθέας φιλική δοκιμασία με τον Ολυμπιακό στο ΣΕΦ κεκλεισμένων των θυρών
Η Παναχαϊκή οριστικά θα παίξει στο γήπεδο Προσφυγικών ως γηπεδούχος στο ξεκίνημα της Γ’ εθνικής
Ατρόμητος Πατρών: Δείπνησε πριν το σημαντικό φιλικό με Πάτραι
Η Παναχαϊκή οριστικά θα παίξει στο γήπεδο Προσφυγικών ως γηπεδούχος στο ξεκίνημα της Γ’ εθνικής
Ο Προμηθέας αν και με πολλές ελλείψεις, ήταν ανταγωνιστικός για ένα ημίχρονο στο φιλικό με Ολυμπιακό
Ερασιτεχνικό: Τα φιλικά της ημέρας (6/9), ξεχωρίζει το Ατρόμητος-Πάτραι
Η Παναχαϊκή απέκτησε τον 18χρονο τερματοφύλακα Γιώργο Τσιρίνη
Διπλή νίκη της Παναχαϊκής στο διεθνές τουρνουά 19 MINOAS CUP στο Ηράκλειο Κρήτης
Ελλάδα – Λευκορωσία: Η ενδεκάδα της γαλανόλευκης
Ελλάδα – Λευκορωσία 5-1: Γαλανόλευκη καταιγίδα στην πρεμιέρα των προκριματικών του Μουντιάλ
Προκριματικά Μουντιάλ: Η βαθμολογία του 3ου ομίλου μετά το τρίποντο της Ελλάδας κόντρα στη Λευκορωσία
Kυριακόπουλος: «Aυτή η φουρνιά είναι φανταστική, στόχος μας το Παγκόσμιο Κύπελλο»
Ατρόμητος Πατρών: Δείπνησε πριν το σημαντικό φιλικό με Πάτραι
Βρούτσης: Ξεκάθαρος για Final Four – «Πέντε μήνες προσπαθούμε, μιλάμε μόνο με Euroleague»
Kυριακόπουλος: «Aυτή η φουρνιά είναι φανταστική, στόχος μας το Παγκόσμιο Κύπελλο»
Η Γερμανία καθάρισε τους Πορτογάλους στο φινάλε και πέρασε στους “8”
Ο Προμηθέας αν και με πολλές ελλείψεις, ήταν ανταγωνιστικός για ένα ημίχρονο στο φιλικό με Ολυμπιακό
Η Τουρκία ίδρωσε αλλά με κυριαρχικό Σενγκούν πήρε την πρόκριση για τα προημιτελικά
Οι αθλητικές μεταδόσεις του Σαββάτου, ξεχωρίζουν οι αγώνες νοκ-άουτ στο Ευρωμπάσκετ
Ερασιτεχνικό: Τα φιλικά της ημέρας (6/9), ξεχωρίζει το Ατρόμητος-Πάτραι
Ο Προμηθέας φιλική δοκιμασία με τον Ολυμπιακό στο ΣΕΦ κεκλεισμένων των θυρών
Η Παναχαϊκή οριστικά θα παίξει στο γήπεδο Προσφυγικών ως γηπεδούχος στο ξεκίνημα της Γ’ εθνικής