ΣΤΙΒΟΣ
Ο πρωταθλητής της Ολυμπιάδας Αλέξανδρος Σκούρτης στην «Match»: «Είμαι σε καλά χέρια»
Ασημένιο μετάλλιο στην σκυταλοδρομία στην Παγκόσμια Γυμνασιάδα, χρυσό στα 4Χ400μ. στο εφηβικό πρωτάθλημα στις Σέρρες, ασημένιο στα 4Χ400μ. στο Βαλκανικό στην Τουρκία, άλλα και συνολικά 11 μετάλλια σε Πανελλήνια πρωταθλήματα.
Όπως καταλαβαίνετε, ο Αλέξανδρος Σκούρτης τα έχει σαρώσει όλα.τα έχει σαρώσει όλα.
Αλλά αυτή είναι μόνο η αρχή. Ο νεαρός αθλητής της Ολυμπιάδας του Κώστα Λεβιδιώτη και της Ντίνας Μπορνιβέλλι και βεβαίως της Εθνικής μας ομάδας, έχει βάλει πλώρη για μια σπουδαία πορεία, με τον ίδιο, πάντως, να παραμένει ένα παιδί χαμηλών τόνων, που του αρέσει να μιλά… μέσα στο τερέν.
Ο Αλέξανδρος Σκούρτης μίλησε στην «Match» για τις διακρίσεις του, για τη φετινή του πορεία, αλλά και για τη δουλειά που τον περιμένει μπροστά του:
Η συνέντευξη στον Κυριάκο Δημητρόπουλο
-Αλέξανδρε, φέτος πέτυχες σπουδαίες διακρίσεις τόσο σε εγχώριο όσο και σε ευρωπαϊκό επίπεδο. Είσαι ικανοποιημένος;
«Είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένος από το πως κύλησε η φετινή σεζόν. Το απαιτητικό διάβασμα που είχα για τις Πανελλήνιες εξετάσεις, είχε ως αποτέλεσμα να κάνω λιγότερες προπονήσεις, όμως κατάφερα να βγάλω καλές επιδόσεις και στα 1.500μ και στα 800μ».
-Ποιος ήταν ο πιο απαιτητικός αγώνας που αγωνίστηκες φέτος και ποια η μεγαλύτερη χαρά που πήρες από μια διάκριση;
«Πιστεύω ότι ο πιο απαιτητικός αγώνας που έδωσα φέτος, ήταν η Γυμνασιάδα στην Γαλλία. Ήταν δύο εβδομάδες πριν τις Πανελλήνιες οπότε ήταν λίγο… ριψοκίνδυνο, αλλά ευτυχώς ήταν πανέμορφη εμπειρία που θα την ξαναέκανα.
Όσο για την μεγαλύτερη διάκριση, ατομικά φέτος ήταν η 3η θέση στο Βαλκανικό και ομαδικά οι δύο σκυτάλες, η μία στην Γαλλία με 2η θέση στην μικτή ομάδα και η άλλη στο Βαλκανικό με επίσης την 2η θέση στα 4X400».
-Μίλησε μας για την εξαιρετική δουλειά που γίνεται στην Ολυμπιάδα. Πόσο θετική επιρροή έχουν πάνω σου «δάσκαλοι» όπως ο Κώστας Λεβιδιώτης και η Ντίνα Μπορνιβέλλι;
«Είμαι στο γήπεδο σχεδόν κάθε μέρα και δεν έχω φτάσει εδώ μόνος μου. Πίσω από την πορεία αυτή, κρύβονται άνθρωποι που με στήριξαν όσο κανένας άλλος. Είτε η οικογένεια μου, είτε οι προπονητές μου, είτε οι φίλοι μου. Ξέρω ότι στην Ολυμπιάδα είμαι σε καλά χέρια και ανήκω σε ένα υγιές περιβάλλον».
-Υπήρξαν στιγμές μέσα στη σεζόν που να σε δυσκόλεψαν; Κι αν ναι, πως τις διαχειρίστηκες;
«Νομίζω ότι αυτή η σεζόν ήταν η πιο κουραστική. Τα μεγαλύτερα εμπόδια ήταν ο έντονος φόρτος που είχε πέσει από τα διαβάσματα, ενώ σε σχέση με άλλες χρονιές η κούραση ερχόταν πιο εύκολα και σε μεγαλύτερη διάρκεια.
Φέτος, όμως, κατάλαβα τι πάει να πει ‘κάθε εμπόδιο για καλό’, χάρη σε κάποιους πολύ σημαντικούς ανθρώπους γύρω μου».
Από την έντυπη έκδοση της Match τη Δευτέρα 8 Αυγούστου
–Ποια είναι η καθημερινή σου ρουτίνα πριν από μία μεγάλη διοργάνωση;
«Η καθημερινή μου ρουτίνα πριν έναν αγώνα δεν αλλάζει. Τρώω καλά και θρεπτικά και κάνω τις προπονήσεις μου με βάση αυτά που μου λέει ο προπονητής μου».
-Από τη σεζόν 20-21 ως τη σεζόν 21-22, θέλω να μου αναφέρεις αγωνιστικά στοιχεία που θεωρείς ότι σε έκαναν να φτάσεις σε ακόμα περισσότερες διακρίσεις…
«Ο στίβος είναι ένα δύσκολο άθλημα, καθώς τίποτα δεν είναι σίγουρο μέχρι των τερματισμό. Δεν αρκεί να τρέχεις γρήγορα, αλλά πρέπει να ξέρεις και πως να τρέχεις.
Πιστεύω πως αυτό το αποκτάς με την εμπειρία και το βελτιώνεις με τη συμμετοχή. Έχω πολλά όνειρα για το μέλλον, όμως, οφείλω να συνεχίσω προσγειωμένα και με μπόλικη δουλειά».
Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)
Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
Όμιλος Ελλάδας: Όλα τα σενάρια της τελευταίας αγωνιστικής
Η Ιταλία νίκησε την Ισπανία και έβαλε φωτιά στον όμιλο της Ελλάδας
Ολυμπιακός: Αυτή είναι η ευρωπαϊκή λίστα των Πειραιωτών για τη League Phase του Champions League
Κ. Ρουμελιώτης: “Η φετινή NL1 θα θυμίζει… GBL για τη μάχη του τίτλου με δυο ακλόνητα φαβορί”
Η ευρωπαϊκή λίστα του ΠΑΟΚ για τα ματς στη League Phase του Europa League
Η ευρωπαϊκή λίστα της ΑΕΚ για τα παιχνίδια στη League Phase του Conference League
“Άναψαν οι μηχανές” στην ανδρική ομάδα του ΝΟ Πατρών με Λεμπέση στον πάγκο και χαμόγελα
Αυτή είναι η ευρωπαϊκή λίστα του Παναθηναϊκού για τη League Phase του Europa League
Το επίσημο λογότυπο Α2 Εθνικής κατηγορίας Γυναικών έδωσε στη δημοσιότητα η ΕΟΚ
Παναχαϊκή: Επιβεβαίωση του «Matchnews.gr» με Πετράτο, παίρνει και Σταθόπουλο, δίνει μάχη για Σκόνδρα
Παναχαϊκή: Επιβεβαίωση του «Matchnews.gr» με Πετράτο, παίρνει και Σταθόπουλο, δίνει μάχη για Σκόνδρα
Αναγέννηση Πατρών: Στην αφετηρία με αισιοδοξία (+photos)
“Κοκκινόμαυρες” ματιές στο φιλικό της Θύελλας Πατρών με την Ζάκυνθο
Διαγόρας: “Κλείνει” Μπουρίκα και έχει και συνέχεια
Δριβήλας: «Παραμονή με εμπιστοσύνη στο ρόστερ»
ΑΟ Τριταίας: 7η μεταγραφή για την ομάδα του Σ.Κατσαντούλα
Αστέρας Μιντ.: Στηρίζεται στον περσινό βασικό κορμό
Πανθουριακός: Ομάδα «δεμένη», θέλει να κάνει ζημιά στην Παναχαϊκή
Εκεί θα διεξαχθεί το φετινό Σούπερ Καπ
Κ. Ρουμελιώτης: “Η φετινή NL1 θα θυμίζει… GBL για τη μάχη του τίτλου με δυο ακλόνητα φαβορί”
Όμιλος Ελλάδας: Όλα τα σενάρια της τελευταίας αγωνιστικής
Η Ιταλία νίκησε την Ισπανία και έβαλε φωτιά στον όμιλο της Ελλάδας
Ολυμπιακός: Αυτή είναι η ευρωπαϊκή λίστα των Πειραιωτών για τη League Phase του Champions League
Κ. Ρουμελιώτης: “Η φετινή NL1 θα θυμίζει… GBL για τη μάχη του τίτλου με δυο ακλόνητα φαβορί”
Η ευρωπαϊκή λίστα του ΠΑΟΚ για τα ματς στη League Phase του Europa League
Η ευρωπαϊκή λίστα της ΑΕΚ για τα παιχνίδια στη League Phase του Conference League
“Άναψαν οι μηχανές” στην ανδρική ομάδα του ΝΟ Πατρών με Λεμπέση στον πάγκο και χαμόγελα
Αυτή είναι η ευρωπαϊκή λίστα του Παναθηναϊκού για τη League Phase του Europa League
Το επίσημο λογότυπο Α2 Εθνικής κατηγορίας Γυναικών έδωσε στη δημοσιότητα η ΕΟΚ