ΣΤΙΒΟΣ
Οι ελληνικές συμμετοχές και το αναλυτικό πρόγραμμα στο 19ο Παγκόσμιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου

Όλα είναι έτοιμα για την έναρξη του παγκοσμίου πρωταθλήματος κλειστού στίβου, με εννιά Έλληνες αθλητές να συμμετέχουν με το εθνόσημο στη Γλασκώβη.
Η Εθνική ομάδα στίβου ταξίδεψε στη Σκωτία με την μεγαλύτερη αποστολή της εικοσαετίας, αφού η τελευταία φορά που η χώρα είχε πιο δυναμική εκπροσώπηση ήταν πίσω στο 2004 και το πρωτάθλημα της Βουδαπέστης, λίγο πριν από τους Ολυμπιακούς αγώνες της Αθήνας με 19 αθλητές.
Σημειώνεται ότι σε κάθε αγώνισμα υπάρχουν διαφοροποιήσεις σε ότι αφορά στο δρόμο προς τον τελικό.
Επτά προκριματικές σειρές θα πραγματοποιηθούν στα 60 μέτρα ανδρών και γυναικών, με τους τρεις πρώτους να προκρίνονται από κάθε σειρά και να τους ακολουθούν οι τρεις με τους καλύτερους χρόνους. Στα 60μ. μετ’ εμποδίων, οι προκριματικοί περιλαμβάνουν έξι σειρές.
Στον ημιτελικό συνεχίζουν οι τρεις πρώτοι κάθε σειράς και οι έξι καλύτεροι χρόνοι από όλες τις σειρές. Για αμφότερα τα αγωνίσματα, το εισιτήριο για τον τελικό εξασφαλίζουν οι δύο πρώτοι από κάθε σειρά και οι δύο καλύτεροι χρόνοι.
Για τα άλματα θα πραγματοποιηθούν απευθείας οι τελικοί.
Η ελληνική ομάδα θα εκπροσωπηθεί από 4 αθλήτριες και 5 αθλητές, με την αρχή να γίνεται την Παρασκευή (1/3), με τους Γιάννη Νυφαντόπουλο (στο αγώνισμα του σπριντ των 60 μέτρων) και Τατιάνα Γκούσιν (στο ύψος των γυναικών). Η 30χρονη ανταγωνίζεται τις κορυφαίες αθλήτριες στον τελικό του αγωνίσματος στις 21.41 το απόγευμα, ενώ ο Νυφαντόπουλος θα αγωνιστεί στον προκριματικό γύρο στις 14:58 το μεσημέρι.
Ο Μίλτος Τεντόγλου μπαίνει στη μάχη του τελικού των ανδρών στο άλμα εις μήκος το Σάββατο (2/3) στις 12:00 και θα επιδιώξει να υπερασπιστεί τον τίτλο του, καθώς είχε φορέσει το χρυσό μετάλλιο στο Βελιγράδι το 2022, με το άλμα του να φτάνει στα 8.55 μέτρα.
Η Κατερίνα Στεφανίδη, από την πλευρά της, επιθυμεί να κατακτήσει τον τίτλο για πρώτη φορά, αφού στις δύο προηγούμενες συμμετοχές της – το 2016 και το 2018 – ανέβηκε στο τρίτο σκαλί του βάθρου. Η προσπάθειά της θα ξεκινήσει το απόγευμα του Σαββάτου (2/3) στις 21.05.
Ο πολύπειρος Δημήτρης Τσιάμης θα καταγράψει και εκείνος την τρίτη του παρουσία στη διοργάνωση, επιστρέφοντας σε αυτή μετά από 14 χρόνια και το 2010, όταν είχε μείνει εκτός τελικού.
Ο Κώστας Δουβαλίδης, θα συμμετάσχει στο παγκόσμιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου για 6η φορά, αριθμός που αποτελεί ρεκόρ για Έλληνα αθλητή. Στην τελευταία προσπάθεια που επιχείρησε το 2022, σταμάτησε στον προκριματικό γύρο, κάτι που θέλει να αποφύγει στην φετινή έκδοση της διοργάνωσης αγωνιζόμενος στις 12.10 το μεσημέρι του Σαββάτου.
Από την πλευρά του, ο Εμμανουήλ Καραλής θα πάρει μέρος στο παγκόσμιο για δεύτερη φορά μετά το 2018 στο Μπέρμιγχαμ, όπου κατέλαβε και την πέμπτη θέση, πετυχαίνοντας, παράλληλα, παγκόσμιο ρεκόρ στην κατηγορία U20 στα 19 του χρόνια. Στην Γλασκόβη μπαίνει στη μάχη την Κυριακή (3/3) στη 13.15.
Η Ελισάβετ Πεσιρίδου αγωνίζεται για τρίτη φορά μετά το 2018 και το 2022. Η 32χρονη αθλήτρια θα συμμετέχει στον προκριματικό γύρο των 60 μέτρων μετ’ εμποδίων την Κυριακή στις 12.25 το μεσημέρι.
Η Πολυνίκη Εμμανουηλίδου, ούσα η μικρότερη της αποστολής (γεννημένη το 2003) θα λάβει μέρος στα 60 μέτρα κλειστού στίβου, με την προσπάθειά της να ξεκινά στις 13:20 του Σαββάτου.
Οι επιδόσεις στο δρόμο προς το παγκόσμιο
ΑΝΔΡΕΣ
60μ: 53 αθλητές / Γιάννης Νυφαντόπουλος: 6.68 (31η επίδοση)
Κορυφαίος: Νόα Λάιλς (ΗΠΑ) 6.43
60μ. εμπόδια: 45 αθλητές / Κώστας Δουβαλίδης: 7.76 (35η επίδοση)
Κορυφαίος: Γκραντ Χόλογουεϊ (ΗΠΑ) 7.27
Επί κοντώ: 13 αθλητές / Εμμανουήλ Καραλής: 5,72 μέτρα (12η επίδοση)
Κορυφαίος: Μόντο Ντουπλάντις (Σουηδία) 6,02 μέτρα
Μήκος: 17 αθλητές / Μίλτος Τεντόγλου: 8,26 μέτρα (2η επίδοση)
Κορυφαίος: Ματία Φουρλάνι (Ιταλία) 8,34 μέτρα
Τριπλούν: 15 αθλητές / Δημήτρης Τσιάμης: 16,26 μέτρα (10η επίδοση)
Κορυφαίος: Ιγκ Φαμπρίς Ζανγκό (Μπουρκίνα Φάσο) 17,21 μέτρα
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
60μ: 58 αθλήτριες / Πολυνίκη Εμμανουηλίδου: 7.24 (29η επίδοση)
Κορυφαία: Τζούλιεν Άλφρεντ (Σεντ Λουσία) 6.99
60μ. εμπόδια: 43 αθλήτριες / Ελισάβετ Πεσιρίδου: 8.24 (37η επίδοση)
Κορυφαία: Ντέβιν Τσάρλτον (Μπαχάμες) 7.67
Ύψος: 13 αθλήτριες / Τατιάνα Γκούσιν: 1,91 μέτρα (10η επίδοση)
Κορυφαία: Γιαροσλάβα Μάχουτσικ (Ουκρανία) 2,04 μέτρα
Επί κοντώ: 13 αθλήτριες / Κατερίνα Στεφανίδη: 4,64 μέτρα (11η επίδοση)
Κορυφαία: Μόλι Κόντερι (Μ. Βρετανία) 4,85 μέτρα
Το πρόγραμμα των αγωνισμάτων
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ (1/3)
Πρωί
- 12.05 60 μ. εμπ. 5αθλου
- 12.20 400 μ. (Γ) πρ.
- 12.55 Ύψος 5αθλου
- 13.00 400 μ. (Α) πρ.
- 13.06 Σφαιροβολία (Γ) Τελικός
- 13.40 800 μ. (Γ) πρ.
- 14.22 800 μ. (Α) πρ.
- 15.10 60 μ. (Α) πρ. –Νυφαντόπουλος–
- 15.20 Σφαιροβολία 5αθλου
Απόγευμα (τηλεοπτική κάλυψη 21.00-00.00)
- 21.05 1.500 μ. (Γ) πρ.
- 21.15 Μήκος 5αθλου
- 21.41 Ύψος (Γ) Τελικός –Γκούσιν–
- 21.45 60 μ. (Α) Ημιτελικός
- 22.10 1.500 μ. (Α) πρ.
- 22.20 Σφαιροβολία (Α) τελικός
- 22.50 400 μ. (Γ) Ημιτελικός
- 23.10 400 μ. (Α) Ηημιτελικός
- 23.30 800 μ. 5άθλου
- 23.45 60 μ. (Α) Τελικός
ΣΑΒΒΑΤΟ (2/3, τηλεοπτική κάλυψη 12.00-15.00)
Πρωί
- 12.00 Μήκος (Α) Τελικός –Τεντόγλου–
- 12.10 60 μ. εμπ. (Α) πρ. –Δουβαλίδης–
- 13.00 60 μ. Α 7αθλου
- 13.20 60 μ. (Γ) πρ. –Εμμανουηλίδου–
- 14.10 800 μ. (Γ) Ημ.
- 14.15 Μήκος 7αθλου
- 14.30 800 μ. (Α) Ημ.
- 15.35 Σφαιροβολία 7αθλου
Απόγευμα (τηλεοπτική κάλυψη 21.00-00.00)
- 21.05 επί κοντώ (Γ) Τελικός –Στεφανίδη–
- 21.10 60 μ. εμπ. (Α) Ημ.
- 21.30 Ύψος (Α) 7αθλου
- 21.40 Τριπλούν (Α) τελικός –Τσιάμης–
- 21.45 60 μ. Γ Ημ.
- 22.15 3.000 μ. (Γ) Τελικός
- 22.40 3.000 μ. (Α) Τελικός
- 23.00 400 μ. (Γ) Τελικός
- 23.10 400 μ. (Α) Τελικός
- 23.30 60 μ. εμπ. (Α) Τελικός
- 23.45 60 μ. (Γ) τελικός
ΚΥΡΙΑΚΗ (3/3, τηλεοπτική κάλυψη 12.00-15.00)
Πρωί
- 12.05 60 μ. εμπ. 7αθλου
- 12.18 Τριπλούν (Γ) Τελικός
- 12.25 60 μ. εμπ. (Γ) πρ. –Πεσιρίδου–
- 13.10 4Χ400 μ. (Α) πρ.
- 13.15 Επί κοντώ 7αθλου
- 13.38 4Χ400 μ. (Γ) πρ.
- 13.50 Ύψος (Α) Τελικός
Απόγευμα (τηλεοπτική κάλυψη 21.00-00.00)
- 21.00 Επί κοντώ (Α) Τελικός –Καραλής–
- 21.15 Μήκος (Γ) Τελικός
- 21.40 60 μ. εμπ. (Γ) Ημ.
- 22.15 4Χ400 μ. (Α) Τελικός
- 22.30 4Χ400 μ. (Γ) Τελικός
- 22.45 1.000 μ. 7αθλου
- 23.00 60 μ. εμπ. (Γ) Τελικός
- 23.10 800 μ. (Α) Τελικός
- 23.20 800 μ. (Γ) Τελικός
- 23.30 1.500 μ. (Α) Τελικός
- 23.45 1.500 μ. (Γ) Τελικός

ΣΤΙΒΟΣ
Παπανδρεόπουλος: «Ασφάλεια, απόλαυση, παροχές και συνθήκες στον αγώνα Φάνης Τσιμιγκάτος»

«Τρεις είναι οι άξονες της φετινής διοργάνωσης και προς αυτή την κατεύθυνση εργαζόμαστε. Πρώτον, θέλουμε όλοι όσοι συμμετάσχουν, πρωταθλητές και πρωταθλήτριες, απλός κόσμος, μικροί και μεγάλοι να αγωνιστούν σε ασφαλές περιβάλλον.
Δεύτερον, όλοι και όλες να απολαύσουν τον αγώνα και τρίτον, να μείνουν απόλυτα ικανοποιημένοι από τις συνθήκες και τις παροχές της διοργάνωσης».
Αυτά τόνισε για τον αγώνα ο Γιώργος Παπανδρεόπουλος (φωτό), διευθυντής του 4ου Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος» που έχει προγραμματιστεί για το Σάββατο 11 Οκτωβρίου.
Ακόμη ο Γιώργος Παπανδρεόπουλος μεταξύ άλλων πρόσθεσε:
Η πόλη αγκαλιάζει χρόνο με τον χρόνο όλο και περισσότερο τη διοργάνωση, που πλέον έχει γίνει θεσμός. Σιγά-σιγά έρχονται αθλητές και αθλήτριες από άλλες περιοχές της Ελλάδας για να συμμετάσχουν στον αγώνα με τη φανταστική διαδρομή δίπλα στη θάλασσα. Μάλιστα λόγω της ώρας διεξαγωγής αναδεικνύεται το παραλιακό μέτωπο της πόλης, αλλά και το φανταστικό ηλιοβασίλεμα.
Θέλουμε να κάνουμε ένα βήμα τη φορά. Αυτός είναι ο στόχος σε κάθε επίπεδο. Περιμένουμε και φέτος τους κορυφαίους Έλληνες πρωταθλητές και πρωταθλήτριες. Ο αγώνας θα είναι σαν Πανελλήνιο πρωτάθλημα με υψηλά
οικονομικά κίνητρα.
Η διαδρομή δεν είναι μόνο επίπεδη, αλλά το βασικότερο είναι ασφαλής. Δεν είναι στο κέντρο της Πάτρας, αλλά στο παραλιακό μέτωπο της πόλης. Να σημειώσουμε ότι τα 5 χιλιόμετρα είναι μέσα στη Λιμενική Ζώνη. Όπως μας
έχουν πει οι πρωταθλητές και πρωταθλήτριες που γνωρίζουν και μπορούν να κρίνουν καλύτερα η διαδρομή προσφέρεται για ρεκόρ και επιδόσεις. Παράλληλα προσφέρεται για ευρεία συμμετοχή, για όλους όσοι δηλαδή θέλουν απλώς να συμμετάσχουν και να απολαύσουν τον αγώνα.
ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ-ΜΕΓΑΛΟ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ
Οι δηλώσεις συμμετοχής συνεχίζονται και το ενδιαφέρον είναι μεγάλο. Οι εγγραφές για όλες τις Κατηγορίες γίνονται καθημερινά στην ηλεκτρονική διεύθυνση: https://raceid.com/el/races/13932/about.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Διεθνές δρομικό γεγονός ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας, το ραντεβού στις 11 Οκτώβρη!

Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)

Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος