ΣΤΙΒΟΣ
Πανελλήνιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου: Το ρεκόρ του Εμμανουήλ Καραλή και ο ασταμάτητος Μίλτος Τεντόγλου
Το 39ο Πανελλήνιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου Ανδρών – Γυναικών πέρασε στην ιστορία, με την παρουσία των Εμμανουήλ Καραλή και Μίλτο Τεντόγλου να ξεχωρίζει για μια ακόμη φορά. Τα ιστορικά ρεκόρ και οι πρωτιές των αθλητών.
Το Σαββατοκύριακο (22-23/02/25) ήταν αφιερωμένο στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου που έγινε στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας (ΣΕΦ), με τους θεατές που έδωσαν το δυναμικό παρών και στις δυο ημέρες, να παρακολουθούν εκατοντάδες αθλητές να βγάζουν τον καλύτερο τους εαυτό.
Δίχως αμφιβολία η στιγμή της διοργάνωσης – θα μπορούσε να είναι και της χρονιάς, ωστόσο φαίνεται πως θα έρθουν καλύτερες – ήταν το άλμα του Εμμανουήλ Καραλή στο άλμα επί κοντώ στα 6,01 μέτρα! Ο 26χρονος αθλητής ξεπέρασε για δεύτερη φορά στην καριέρα του τα 6,00 μ., για πρώτη ωστόσο επί ελληνικού εδάφους. Έτσι πέτυχε νέο απόλυτο πανελλήνιο ρεκόρ στο αγώνισμα και νέο ρεκόρ διοργάνωσης. Παράλληλα έφτασε και στις επτά νίκες στη διοργάνωση.
Στον ίδιο αριθμό νικών έφτασε και ο κορυφαίος άλτης του μήκους, Μίλτος Τεντόγλου. Ο “χρυσός” ολυμπιονίκης σε Τόκιο και Παρίσι πέτυχε 7,92 μ. και κατέκτησε το έβδομο διαδοχικό χρυσό μετάλλιο στη διοργάνωση.
Η Χριστίνα Παπαδοπούλου ήταν εκείνη που πέτυχε το μοναδικό πανελλήνιο ρεκόρ στην κατηγορία των γυναικών. Η αθλήτρια του Ναπολέοντα Κεφαλόπουλου διένυσε τα 5.000 μ. βάδην σε 22.08.70 και έδειξε σε καλή κατάσταση.
Πανελλήνιο ρεκόρ στην κατηγορία Γυναικών Κ20 πέτυχε η Ιουλιάννα Ρούσσου στα 800 μ. με 2.06.81, ενώ η Ιωάννα Σταματοπούλου βελτίωσε το πανελλήνιο ρεκόρ στα 3.000 μ. κοριτσιών Κ18 με 9.42.27.
Ο Δημήτρης Τσιάμης κατέκτησε την πρώτη του νίκη σε Πανελλήνιο κλειστού το 2001 και το Σάββατο, 24 χρόνια από εκείνον τον αγώνα, έφτασε στη 19η Νίκη!
Η Σωτηρία Ράπτη ήταν η μόνη αθλήτρια στο διήμερο, που κατάφερε να πετύχει νταμπλ, επικρατώντας σε μήκος και τριπλούν.
Στη διάρκεια της διοργάνωσης ορισμένοι αθλητές και αθλήτριες “έχτισαν” τις βάσεις για τις διοργανώσεις του καλοκαιριού.
Ο Γιώργος Μανωλόπουλος με τα 2,10 μ. που ξεπέρασε στον τελικό του ύψους, πέρα από νέο ατομικό ρεκόρ για τον κλειστό στίβο, πέτυχε και το όριο για το Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα Κ23 που θα γίνει στο Μπέργκεν. Για τη διοργάνωση του ερχόμενου Ιουλίου το ίδιο κατάφεραν τόσο η Σωτηρία Ράπτη στο τριπλούν (13,16 μ.), όσο και ο Γιώργος Γρέψιος (15,69 μ.) στο ίδιο αγώνισμα.
Για τη διοργάνωση του Ευρωπαϊκού πρωταθλήματος Κ20 στο Τάμπερε το όριο πέτυχαν πέντε αθλητές και αθλήτριες που κατάφεραν να σημειώσουν επιδόσεις που τους δίνουν τη δυνατότητα να βρεθούν στον αγώνα στόχο της χρονιάς.
Στα 800 μ. η Ιουλιάνα Ρούσσου με το 2.06.81 και η Νέλλυ Φλουτάκου, που ακολούθησε στο ίδιο αγώνισμα με 2.07.18.
Όρια για το Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα Κ20 σημείωσαν και δύο ακόμη αθλήτριες στα 3.000 μέτρα. Η Ιωάννα Σταματοπούλου με το 9.42.27 και η Μυρτώ Βαλαχά με 9.43.14. Τέλος, στο τριπλούν των ανδρών ο Γιάννης Γκάρτσιος με 15,44 μ στον προκριματικό πέτυχε το όριο για τη φινλανδική διοργάνωση.
Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)
Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
Πανιώνιος/Αχιλλέας: Θωράκισε τα γκολπόστ, πάει και για δυνατό φορ
Την «πλήρωσε» ξανά η Γ’ Κατηγορία
Σπανούλης: «Συγχαρητήρια στην ομάδα μου, σε εκνευρίζουν οι Ισπανοί αλλά δεν μπορείς να μην τους παραδεχτείς»
Εθνική Ελλάδας: Το μονοπάτι μέχρι τον τελικό του Ευρωμπάσκετ
H Eλλαδάρα υπέταξε την Ισπανία με αρχοντικό Γιάνναρο και έφυγε για τα νοκ-άουτ
Τριπλό μεταγραφικό «χτύπημα» της Παναχαϊκής, ποια είναι τα νέα πρόσωπα στην ομάδα
Ο Προμηθέας πολλές δοκιμές στο φιλικό με Παπάγου, ελαφρύ διάστρεμμα για τον Καραγιανίδη!
Με μαγικό Ντόντσιτς η Σλοβενία νίκησε το Ισραήλ και το στέλνει πάνω στην Ελλάδα
Γιοβάνοβιτς: «Όλοι θέλουμε να βρεθούμε σε μια μεγάλη διοργάνωση»
Νέος προπονητής του Άρη ο Μανόλο Χιμένεθ
Η Παναχαϊκή ανακοινώνει Τρόπουλο και Κουραχάνη, συνεχίζει να «γεμίζει» το ρόστερ
Τριπλό μεταγραφικό «χτύπημα» της Παναχαϊκής, ποια είναι τα νέα πρόσωπα στην ομάδα
Εθνική Ελλάδας: Νικάει την Ισπανία και βγαίνει πρώτη στον όμιλο η γαλανόλευκη, διαφορετικά τερματίζει τέταρτη
Σπανούλης: «Συγχαρητήρια στην ομάδα μου, σε εκνευρίζουν οι Ισπανοί αλλά δεν μπορείς να μην τους παραδεχτείς»
Ο Προμηθέας πολλές δοκιμές στο φιλικό με Παπάγου, ελαφρύ διάστρεμμα για τον Καραγιανίδη!
Ο Προμηθέας ξεκινάει τη φιλική δράση με πρώτο αντίπαλο τον Παπάγου στο “Σαλούν”
Έτοιμοι οι «μπέμπηδες» του Ιβάν Γιοβάνοβιτς στα προκριματικά του Μουντιάλ 2026
Γιοβάνοβιτς: «Όλοι θέλουμε να βρεθούμε σε μια μεγάλη διοργάνωση»
“Έφυγε” ο Γιώργος Αλικάκος που έβαλε τη δική του σφραγίδα στο χαντ-μπολ, πρώην μέλος της ΕΟΕ
H Eλλαδάρα υπέταξε την Ισπανία με αρχοντικό Γιάνναρο και έφυγε για τα νοκ-άουτ
Πανιώνιος/Αχιλλέας: Θωράκισε τα γκολπόστ, πάει και για δυνατό φορ
Την «πλήρωσε» ξανά η Γ’ Κατηγορία
Σπανούλης: «Συγχαρητήρια στην ομάδα μου, σε εκνευρίζουν οι Ισπανοί αλλά δεν μπορείς να μην τους παραδεχτείς»
Εθνική Ελλάδας: Το μονοπάτι μέχρι τον τελικό του Ευρωμπάσκετ
H Eλλαδάρα υπέταξε την Ισπανία με αρχοντικό Γιάνναρο και έφυγε για τα νοκ-άουτ
Τριπλό μεταγραφικό «χτύπημα» της Παναχαϊκής, ποια είναι τα νέα πρόσωπα στην ομάδα
Ο Προμηθέας πολλές δοκιμές στο φιλικό με Παπάγου, ελαφρύ διάστρεμμα για τον Καραγιανίδη!
Με μαγικό Ντόντσιτς η Σλοβενία νίκησε το Ισραήλ και το στέλνει πάνω στην Ελλάδα
Γιοβάνοβιτς: «Όλοι θέλουμε να βρεθούμε σε μια μεγάλη διοργάνωση»