ΣΤΙΒΟΣ
Πολυτίμη Μαντά: Με αντίπαλο μόνο το χρονόμετρο
Η νεαρή αθλήτρια της Ολυμπιάδας Πολυτίμη Μαντά μίλησε στη «Match» για τους στόχους της ενόψει του Πανελλήνιου πρωταθλήματος στίβου, για καλές-κακές στιγμές και για τον «πορτοκαλί» σύλλογο
Η Πολυτίμη Μαντά είναι μία διαρκώς ανερχόμενη αθλήτρια που καταφέρνει να τραβά τα βλέμματα όλων με τις αγωνιστικές της επιδόσεις. Η νεαρή αθλήτρια της Ολυμπιάδας αγωνίζεται στα 100 και 200 μέτρα σε όλες τις μεγάλες διοργανώσεις καταφέρνοντας να ανεβαίνει στο βάθρο των νικητριών.
Το ευτύχημα είναι ότι στα 200 μέτρα έχουμε την τύχη να καμαρώνουμε δύο πατρινές αθλήτριες, την Πολυτίμη Μαντά και την Δέσποινα Μουρτά που έχουν στο παλμαρέ τους πολλές επιτυχίες, γεγονός που μας καθηλώνει ακόμη περισσότερο σε ότι αφορά τους αγώνες του κλασικού αθλητισμού και την καλή δουλειά που κάνει η Ολυμπιάδα στο χώρο του στίβου.
Η Πολυτίμη Μαντά έμεινε για αρκετό χρονικό διάστημα εκτός αγωνιστικής δράσης λόγω ενός τραυματισμού της, ωστόσο βρήκε τα ψυχικά αποθέματα να επιστρέψει στο ταρτάν για να κάνει τα όνειρά της πραγματικότητα.
Επόμενος μεγάλος στόχος είναι η παρουσία της σε διεθνείς διοργανώσεις με το εθνόσημο, ενώ το σημαντικότερο για την ίδια είναι σε κάθε διοργάνωση να καταφέρνει να βελτιώνει τους χρόνους της.
Μέχρι τότε όμως θα μεσολαβήσει το Πανελλήνιο πρωτάθλημα ανοικτού στίβου, όπου και πάλι η αθλήτρια της Ντίνας Μπορνιβέλη είναι από τα φαβορί για μία θέση στο βάθρο και στα δυο αγωνίσματα στα οποία θα συμμετάσχει, όπως έκανε και στον κλειστό.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο πρωταθλητισμός δεν στερεί τίποτα από την μάθηση, αφού η Πολυτίμη Μαντά είναι μία μελλοντική γιατρός ως απόφοιτη του Πανεπιστημίου Πατρών, ωστόσο όπως τονίζει και σε παλιότερες συνεντεύξεις της, δεν μπορεί να φανταστεί τον εαυτό της μακριά από τους αθλητικούς χώρους.
Η νεαρή αθλήτρια σε συνέντευξη που παραχώρησε στη «Match» μίλησε για τους στόχους της, αλλά και για τις εμπειρίες της.
– Στους αγώνες που συμμετέχεις φαίνεται ότι είσαι σε καλή αγωνιστική κατάσταση. Ποιος είναι ο στόχος σου για το Πανελλήνιο πρωτάθλημα;
«Βρίσκομαι ακόμη σε στάδιο προετοιμασίας, οι αγώνες μέχρι ώρας έχουν ξεκινήσει καλά και αναμένω η συνέχεια να είναι ακόμη καλύτερη, καταφέρνοντας να τρέχω γρηγορότερα από κούρσα σε κούρσα. Πρώτος στόχος είναι μια καλή εμφάνιση στο εαρινό πρωτάθλημα, όπου θα αγωνιστώ στα 100 και 200 μέτρα και στη συνέχεια μια όσο το δυνατόν καλύτερη εμφάνιση τον Ιούλιο στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα που θα διεξαχθεί στο Βόλο. Ο μόνος στόχος που βάζω είναι να κάνω συνέχεια καλύτερους χρόνους και να είμαι υγιής».
– Θα ήθελες να μου σχολιάσεις την ισχυρή παρουσία των τελευταίων χρόνων στο χώρο του στίβου της Ολυμπιάδας;
«Η Ολυμπιάδα είναι ένα ιστορικό σωματείο με μακρόχρονη παρουσία στο στίβο. Είναι εκμαγείο αθλητών-πρωταθλητών με διαχρονική πορεία. Η δουλειά που γίνεται από τους προπονητές μας και τη διοίκηση είναι συστηματική, το κλίμα μεταξύ των αθλητών είναι πολύ καλό και ο συνδυασμός όλων αυτών βοηθά την ομάδα να βρίσκεται ανάμεσα στα καλύτερα σωματεία της χώρας επί χρόνια».
– Ποια θεωρείς μέχρι τώρα καλύτερη στιγμή στην αθλητική σου καριέρα;
«Προσωπικά το μετάλλιο που κατέκτησα στα 200μ το 2019 στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα στη Λάρισα. Ήταν η επιστροφή μου μετά από πολλά χρόνια τραυματισμών και μου έδωσε δύναμη να συνεχίσω να προσπαθώ».
– Υπάρχει και κάποια στιγμή που δεν θα ήθελες να θυμάσαι;
«Αδιαμφισβήτητα η χειρότερη μου στιγμή ήταν στα 14 μου, όταν κατά τη διάρκεια της προπόνησης έπαθα κάταγμα κόπωσης στο μηριαίο οστό λίγες εβδομάδες πριν το Πανελλήνιο πρωτάθλημα που μου στέρησε πολλά, τόσο εκείνη τη χρόνια που έχασα τα Πανελλήνια πρωταθλήματα, όσο και τις επόμενες χρονιές που δυσκολεύτηκα πολύ για να συνεφέρω το σώμα μου και να φτάσω ξανά σε ένα καλό αγωνιστικό επίπεδο».
– Γενικότερα οι μελλοντικοί σου στόχοι ποιοι είναι;
«Στόχος μου είναι να είμαι υγιής και να μπορώ να βελτιώνομαι συνέχεια. Βλέπω σαν αντίπαλο μόνο το χρονόμετρο και κυνηγάω πάντα κάτι καλύτερο από αυτό που έτρεξα την προηγούμενη ημέρα. Όνειρο μου ωστόσο είναι η συμμετοχή με την εθνική ομάδα».
Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)
Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
Οριστικοποιήθηκαν τα πρώτα ζευγάρια της φάσης των “16” χωρίς το μεγάλο ντέρμπι
Τουρκία – Σερβία 95-90: Πρωτιά στον όμιλο για την ομάδα του Εργκίν Αταμάν
Ο Άρης Π. με κορυφαίο Λιμάτσι επικράτησε του ΠΑΣ Κυψέλου στα Προσφυγικά στο τελευταίο τεστ
Ο Στάμος (Ηλεία) διαιτητεύει την Παναχαϊκή στον αγώνα κυπέλλου με Πανθουριακό εκτός έδρας
Το πρόγραμμα της League Phase του Κυπέλλου Ελλάδος στα πρότυπα των Ευρωπαϊκών διοργανώσεων
Εύκολα στην οκτάδα του Ευρωπαϊκού η εθνική Νεανίδων, περίπατος κόντρα στο Ισραήλ
Σπανούλης: «Ο Γιάννης είναι έτοιμος και θα παίξει, έχει… βαριά φανέλα πάντα η Ισπανία»
Γ. Ελευθεριάδης: «Είμαστε πίσω στους αυτοματισμούς στην επίθεση, να γινόμαστε καλύτεροι»
Η Αχαϊκή δοκιμές στη φιλική νίκη επί του Αστέρα Τσουκαλείκων στο γήπεδο Κ. Αχαγιάς
Απόλλων: Φιλικό «ξεμούδιασμα» με την Αχαγιά’82 και νίκη χωρίς τον Αμερικάνο Κίερ
Και τα Προσφυγικά στο «κάδρο» για έδρα της Παναχαϊκής
Απόλλων: Φιλικό «ξεμούδιασμα» με την Αχαγιά’82 και νίκη χωρίς τον Αμερικάνο Κίερ
Κάλεσμα συσπείρωσης από την Παναχαϊκή – «Για εμάς θα είναι ένας αγώνας διαρκείας»
Εθνικός Σαγεΐκων: Ρόστερ με λύσεις και πρώτο δυνατό φιλικό
Πατρώνης: «Η United συνδέει ιδέες, φιλοσοφίες και κουλτούρα»
Νέο φιλικό τεστ για τον Ατρόμητο Πατρών
Νέος τεχνικός στο Πάτραι Β’
Πάτρα: Το παρασκήνιο πίσω από την αποχώρηση ποδοσφαιριστή
Τα Αραχωβίτικά/Ακταίο «μπαίνουν» στο Τόφαλος για προπονήσεις, πρώτο τεστ με Αχαγιά’82
Επιστροφή του ΠΑΟΚ Πατρών με έμπειρο τεχνικό
Οριστικοποιήθηκαν τα πρώτα ζευγάρια της φάσης των “16” χωρίς το μεγάλο ντέρμπι
Τουρκία – Σερβία 95-90: Πρωτιά στον όμιλο για την ομάδα του Εργκίν Αταμάν
Ο Άρης Π. με κορυφαίο Λιμάτσι επικράτησε του ΠΑΣ Κυψέλου στα Προσφυγικά στο τελευταίο τεστ
Ο Στάμος (Ηλεία) διαιτητεύει την Παναχαϊκή στον αγώνα κυπέλλου με Πανθουριακό εκτός έδρας
Το πρόγραμμα της League Phase του Κυπέλλου Ελλάδος στα πρότυπα των Ευρωπαϊκών διοργανώσεων
Εύκολα στην οκτάδα του Ευρωπαϊκού η εθνική Νεανίδων, περίπατος κόντρα στο Ισραήλ
Σπανούλης: «Ο Γιάννης είναι έτοιμος και θα παίξει, έχει… βαριά φανέλα πάντα η Ισπανία»
Γ. Ελευθεριάδης: «Είμαστε πίσω στους αυτοματισμούς στην επίθεση, να γινόμαστε καλύτεροι»
Η Αχαϊκή δοκιμές στη φιλική νίκη επί του Αστέρα Τσουκαλείκων στο γήπεδο Κ. Αχαγιάς