Connect with us

ΣΤΙΒΟΣ

Στίβος: Δυνατό τεστ στα “Βενιζέλεια” για τη Δέσποινα Μουρτά

Κορυφαία ονόματα του ελληνικού στίβου, μεταξύ των οποίων και η Πατρινή αθλήτρια της Ολυμπιάδας Δέσποινα Μουρτά,  θα δώσουν το παρών στο διεθνές μίτινγκ Βενιζέλεια

Published

on

Κορυφαία ονόματα του ελληνικού στίβου, μεταξύ των οποίων και η Πατρινή αθλήτρια της Ολυμπιάδας Δέσποινα Μουρτά,  θα δώσουν το παρών στο διεθνές μίτινγκ Βενιζέλεια – Χανιά, την Κυριακή (28/5) στο στάδιο “Έλενα Βενιζέλου”.

Η σφυροβολία και το τριπλούν των Ανδρών θα είναι τα αγωνίσματα με το μεγαλύτερο ενδιαφέρον αφού εκεί θα είναι οι κορυφαίοι Έλληνες. Στη σφυροβολία, ο Μιχάλης Αναστασάκης μετά το 75,02 μ. της Κύπρου θα βρεθεί στη γενέτειρά του για επιδόσεις πάνω από το φετινό του 77,42 μέτρα. Τον αγωνιστικό του ρυθμό βρίσκει σταδιακά ο Χρήστος Φραντζεσκάκης, που στην Κύπρο σημείωσε 74,02 μέτρα.

Στον αγώνα θα είναι τόσο ο Ιβάν Μενγκλεμπέη που κάνει καλή σεζόν, όσοι και οι νεαρότεροι Ορέστης Ντουσάκης και Γιάννης Κορακίδης. Στο τριπλούν ο “ασημένιος” πρωταθλητής Ευρώπης του κλειστού στίβου, Νίκος Ανδρικόπουλος, και οι Δημήτρης Τσιάμης και Ανδρέας Πανταζής θα έχουν την ευκαιρία για έναν δυνατό αγώνα.

Οι τρεις αθλητές είναι σε καλή κατάσταση και θα επιδιώξουν από νωρίς μεγάλα άλματα. Ο Τσιάμης έχει ανοίξει τη σεζόν στο διασυλλογικό πρωτάθλημα με 16,27 μ. και ο Ανδρικόπουλος στην ίδια διοργάνωση σημείωσε 15,92 μέτρα. Ο Πανταζής ξεκίνησε τη σεζόν με 7,44μ. στο μήκος, στο μίτινγκ της Λεμεσού.

Την πρώτη της δυνατή κούρσα στη σεζόν θα κάνει στα 400 μ. εμπ. η Δήμητρα Γναφάκη που θέλει από νωρίς να κυνηγήσει μια επίδοση ανάλογη των δυνατοτήτων της. Η αθλήτρια του Μιχάλη Μανουσάκη έκανε την πρώτη της εμφάνιση στο διασυλλογικό πρωτάθλημα όπου τερμάτισε σε 57.73. Στην ίδια κούρσα θα αγωνιστούν ακόμη οι Βασιλική ΜιτσιούληΟλυμπία Καραγιάννη και Λάουρα Ζενέγια.

Ο Κώστας Δουβαλίδης μετά το 13.75 στην Κύπρο θα αγωνιστεί στα Χανιά με στόχο ένα ακόμη φετινό ρεκόρ, ενώ το ρεκόρ του θέλει να βελτιώσει και ο Παναγιώτης Ρούμτσιος (14.35).

Στα 100 μ. οι Γιάννης ΝυφαντόπουλοςΣωτήρης Γκαραγκάνης και Παναγιώτης Τριβυζάς θα έχουν τον πρώτο λόγο, στα 400 μ. Ανδρών ξεχωρίζουν οι Πέτρος Παπαγιάννης και Γιώργος Λαμπρόπουλος και στων γυναικών η Δέσποινα Μουρτά και η Ευαγγελία Ζυγόρη. Στο μήκος ο Νίκος Σταματονικολός, θα έχει την ευκαιρία να βελτιώσει το 7,71 μ. της Καλλιθέας, ενώ στο ύψος η Παναγιώτα Δόση το 1,84 μ. που σημείωσε στην ίδια διοργάνωση.

Αναλυτικά οι συμμετοχές

100μ: Νυφαντόπουλος Γιάννης, Τριβυζάς Παναγιώτης, Εμπέγλου Νίκος, Γκαραγκάνης Σωτήρης, Βροντινός Θεόδωρος, Μυριανθόπουλος Βασίλης, Παναγιωτόπουλος Νίκος, Χρυσάφης Δημήτρης, Εκχόσου Έντυ, Παπαμαργαρίτης Βασίλης, Τουλούμης Γώργιος, Andrew Robertson GRB, Aleksa Kijanovic SRB, Bosco Kijanovic SRB, Slavi Mutafov BUL

400μ: Παπαγιάννης Πέτρος, Λαμπρόπουλος Γιώργος, Δουκατέλης Σπύρος, Ρούσσης Γιάννης, Καίκης Βαγγέλης, Ντέμος Στέλιος, Ρεθυμνιωτάκης Μύρων, Robert Parge ROM, Enyingi Patrik HUN, Bosco Kijanovic SRB

1.500μ: Παπαϊωάννου Πέτρος, Πετρουλάκης Παναγιώτης, Διακοστεφανής Σέργιος, Λιγώνης Θανάσης, Αρωνιάδας Γεώργιος, Μαθιόπουλος Παναγιώτης, Ιωάννου Ορφέας, Romuald Brosset SWI, Simas Bertasius LIT, Szogi Istvan HUN, Kiss Gergo HUN, Jan Friš CZE, James Young GBR.

110μ Εμπ: Δουβαλίδης Κώστας, Ρούμτσιος Χρήστος, Κιάφας Μιχάλης, Καμαρινός Γιάννης, Καραγιώργος Ευθύμης, Elmo Lakka FIN, Alin Ionut ROM, Anton Craig Thorne CAN, Luca Trgovcevic SRB, Σαραντίνος Σαράντης, Βασιλείου Γεώργιος

Μήκος: Σταματονικολός Νίκος, Ξενικάκης Νίκος, Αργυρόπουλος Αλέξιος, Erwan Konate FRA, Jules Pommery FRA, Gabriel Boza BRA, Ifraimov Ishan ISR, Shwarzbard Aviram ISR, Jalen Rucker AUS, Jeswin Aldrin LJ IND, Strahina Jovancevic SER.

Τριπλούν: Τσιάμης Δημήτρης, Ανδρικόπουλος Νίκος, Πανταζής Ανδρέας Αθανασίου Αλέξανδρος, Κούτσικας Δημ, Batuhan Cakir TUR, Federico Bruno ΙΤΑ, Levon Aghasyan ARM, Julian Konle AUS, Andrian Swiderski POL, Selva P. Thirumaran IND,

Σφυροβολία: Φραντζεσκάκης Χρήστος, Αναστασάκης Μιχάλης, Μενγκλέμπεη Ιβάν, Ντουσάκης Ορέστης, Κορακίδης Ιωάννης, Donat Varga HUN, Serghei Marghiev MOL, Πουρσανίδης Αλέξανδρος CYP.

Γυναικών:

100μ: Μιχαηλίδου Στέλλα, Μπερν Αλάνα, Τσουκάλα Δήμητρα, Άνθη Παρασκευή, Viktoria Foster SVK, Lorraine Martins BRA, Milana Tirnanic SRB, Salome Kora SUI.

400μ: Μουρτά Δέσποινα, Ζύγορη Ευαγγελία, Camile Seri FRA, Naomi Van den Broeck BEL, Maria Victoria de Sena BRA, Alessandra Bonora ITA, Zoe Sherar CAN, Ίβιτς Άννα Μαρία, Ζυλάλι Λαβιντιγιέ, Μανουσάκη Νεφέλη.

100μ Εμπ: Ιωσιφίδου Σοφία, Άουντι Σάρα, Γεωργίου Δάφνη CYP, Viktoria Foster SVK, Ketiley Batista BRA, Maayke Tjin A Lim NED, Anamaria Nesteriuc ROM, Anja Lukic SRB.

400μ Εμπ: Γναφάκη Δήμητρα, Μιτσιούλη Παρασκευή, Καραγιάννη Ολυμπία, Ζενέγια Λάουρα, Daniela LEDECKA SVK, Chaeyenne Silva BRA, Nikoleta Jichova CZE, Mato Sara HUN

Ύψος: Δόση Παναγιώτα, Χαραλάμπους Δέσποινα CYP, Michaela Hruba CZE, Szabo Barbara HUN, Federica Apostol RUM, Marguerite Lorenzo CAN, Ella Junnila FIN.

ΣΤΙΒΟΣ

Διεθνές δρομικό γεγονός ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας, το ραντεβού στις 11 Οκτώβρη!

Published

on

 

Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!

Και είναι κάτι που πιστώνεται σε  πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.

Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!

Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.

Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!

Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!

Στο φουλ οι εγγραφές

Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about

Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού  Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.

Μίλτος Σπυρόπουλος

Continue Reading

ΣΤΙΒΟΣ

Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)

Published

on

Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.

Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.

Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:

Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).

Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.

Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.

Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.

Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.

Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.

Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!

Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:

https://raceid.com/el/races/13932/about

Μίλτος Σπυρόπουλος

 

 

Continue Reading

ΣΤΙΒΟΣ

Ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»: Τα πακέτα παροχών και οι δηλώσεις συμμετοχής

Published

on

Δύο είναι τα πακέτα των παροχών στον 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος», που είναι αφιερωμένος στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Ο αγώνας θα διεξαχθεί το Σάββατο 11 Οκτωβρίου και τον διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος». Αναλυτικά τα πακέτα των παροχών:
Βασικό πακέτο
-Αριθμός συμμετοχής , ενσωματωμένο chip χρονομέτρησης και παραμάνες
για τον αριθμό. Τσάντα δρομέα. Αναμνηστικό μετάλλιο. -Τροφοδοσία κατά την διάρκεια του αγώνα και στον τερματισμό.
Ενισχυμένο πακέτο
-Αριθμός συμμετοχής , ενσωματωμένο chip χρονομέτρησης και παραμάνες για τον αριθμό. Τσάντα δρομέα. Αναμνηστικό μετάλλιο. Τροφοδοσία κατά την διάρκεια του αγώνα και στον τερματισμό. Αναμνηστική τεχνική μπλούζα.
Το ενδιαφέρον του δρομικού κινήματος για τη διοργάνωση είναι μεγάλο. Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση: https://raceid.com/el/races/13932/about.
Μίλτος Σπυρόπουλος
Continue Reading
Advertisement
ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΟ1 hour ago

Πάτρα: Το παρασκήνιο πίσω από την αποχώρηση ποδοσφαιριστή

ΜΠΑΣΚΕΤ1 hour ago

Υποψήφιος για τον πάγκο της Φενερμπαχτσέ ο Ποστέκογλου

ΜΠΑΣΚΕΤ1 hour ago

H Μεγάλη Βρετανία κέρδισε το Μαυροβούνιο και έστειλε στους “16” την Σουηδία

ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΟ2 hours ago

Χ. Σωτηρόπουλος: «Να φτιάξουμε στη Θύελλα χαρακτήρες και όχι μόνο ποδοσφαιριστές»

ΠΡΟΜΗΘΕΑΣ3 hours ago

Επέκταση συνεργασίας με την Φροντίδα Υγείας, ισχυρός «συμπαίκτης», ανακοίνωσε ο Προμηθέας

ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ3 hours ago

Εγγραφές στις Ακαδημίες του Ποδηλατικού Ομίλου Πάτρας ενόψει της νέας αγωνιστικής περιόδου

ΜΠΑΣΚΕΤ3 hours ago

Η Καλαμπαλίκη επιστρέφει στον Προμηθέα για το νέο πρωτάθλημα της Α2 Γυναικών

ΤΟΠΙΚΟ ΜΠΑΣΚΕΤ3 hours ago

Aίολος Αγυιάς και Ροίτικα αναμετρώνται σε φιλικό παιχνίδι στο «Three Action»

Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ4 hours ago

Επιστροφή του ΠΑΟΚ Πατρών με έμπειρο τεχνικό

Uncategorized4 hours ago

Τέλος διαιτητικής διαδρομής για τον Παναγιώτη Καμήτσο μετά από 20ετή διαδρομή

ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΟ1 hour ago

Πάτρα: Το παρασκήνιο πίσω από την αποχώρηση ποδοσφαιριστή

ΜΠΑΣΚΕΤ1 hour ago

Υποψήφιος για τον πάγκο της Φενερμπαχτσέ ο Ποστέκογλου

ΜΠΑΣΚΕΤ1 hour ago

H Μεγάλη Βρετανία κέρδισε το Μαυροβούνιο και έστειλε στους “16” την Σουηδία

ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΟ2 hours ago

Χ. Σωτηρόπουλος: «Να φτιάξουμε στη Θύελλα χαρακτήρες και όχι μόνο ποδοσφαιριστές»

ΠΡΟΜΗΘΕΑΣ3 hours ago

Επέκταση συνεργασίας με την Φροντίδα Υγείας, ισχυρός «συμπαίκτης», ανακοίνωσε ο Προμηθέας

ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ3 hours ago

Εγγραφές στις Ακαδημίες του Ποδηλατικού Ομίλου Πάτρας ενόψει της νέας αγωνιστικής περιόδου

ΜΠΑΣΚΕΤ3 hours ago

Η Καλαμπαλίκη επιστρέφει στον Προμηθέα για το νέο πρωτάθλημα της Α2 Γυναικών

ΤΟΠΙΚΟ ΜΠΑΣΚΕΤ3 hours ago

Aίολος Αγυιάς και Ροίτικα αναμετρώνται σε φιλικό παιχνίδι στο «Three Action»

Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ4 hours ago

Επιστροφή του ΠΑΟΚ Πατρών με έμπειρο τεχνικό

Uncategorized4 hours ago

Τέλος διαιτητικής διαδρομής για τον Παναγιώτη Καμήτσο μετά από 20ετή διαδρομή

Facebook