ΣΤΙΒΟΣ
Τεντόγλου: “Ελπίζω να κρατήσω την ελληνική σημαία στην Τελετή έναρξης των Ολυμπιακών Αγώνων στο Λος Άντζελες”
Ο Μίλτος Τεντόγλου έχει περάσει στο πάνθεον της ιστορίας στο άλμα εις μήκος, κατακτώντας το δεύτερο δικό του ολυμπιακό χρυσό μετάλλιο στους Αγώνες του Παρισιού.
Μετά από ακόμα μια συγκλονιστική εμφάνιση και ένα σπουδαίο άλμα, ανέβηκε στο πρώτο σκαλί του βάθρου, ακούγοντας, παράλληλα, τον εθνικό ύμνο να ηχεί στο Σταντ ντε Φρανς.
Μερικές ώρες αργότερα, ο Έλληνας πρωταθλητής και χρυσός ολυμπιονίκης έδωσε το “παρών” στο event της adidas και απάντησε σε όλες τις ερωτήσεις που του τέθηκαν αναφορικά με τον τελικό που τού χάρισε ακόμα μια κορυφή και την πίεση των Ολυμπιακών Αγώνων.
Μάλιστα, στάθηκε και στις μελλοντικές φιλοδοξίες του, τονίζοντας ότι, εφόσον είναι εφικτό, θα ήθελε να κρατήσει την Ελληνική σημαία στην Τελετή έναρξης των Ολυμπιακών Αγώνων στο Λος Άντζελες.
Για τον τελικό: “Ήταν ένα δύσκολο παιχνίδι, με ένα καλό αποτέλεσμα. Δεν είναι ποτέ εύκολο να κερδίζεις, ήταν ένας σκληρός τελικός. Η πίεση στους Ολυμπιακούς Αγώνες είναι πραγματικά υψηλή, οπότε είμαι πολύ χαρούμενος που κατάφερα να πετύχω κάτι μεγάλο”.
Για το ότι είναι ο πρώτος Έλληνας αθλητής του στίβου που καταφέρνει να κατακτήσει δεύτερο χρυσό μετάλλιο: “Αυτό είναι απίστευτο. Έχουμε πολλούς θρύλους και πολλούς σπουδαίους αθλητές στην ιστορία μας, οπότε το να συμπεριλαμβάνομαι σε αυτούς και να είμαι ένας από αυτούς είναι εκπληκτικό για εμένα. Ποτέ δεν περίμενα να συμβεί αυτό. Είμαι πολύ χαρούμενος που το καταφέρνω αυτό και που κάνω περήφανη τη χώρα μου”.
Για το πώς διαχειρίζεται την πίεση του να είναι Έλληνας αθλητής σε Ολυμπιακούς Αγώνες: “Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι πολύ σημαντικοί για τη χώρα μου, γιατί οι Έλληνες τους εφηύραν. Είμαι πολύ ενθουσιασμένος για αυτό. Είναι κάτι φυσιολογικό να υπάρχει πίεση. Είναι πολύ υψηλή, γιατί όλοι εδώ προσδοκούν να αποδώσεις καλά. Είναι πολύ δύσκολο, αλλά το διαχειρίζομαι”.
Για το πώς κατάφερε να φτάσει στο μεγάλο άλμα: “Έγινε γιατί έχω δουλέψει πολύ. Έχω μεγάλη πίστη στον εαυτό. Δεν έχω καμία αμφιβολία για εμένα. Ξέρω τι είμαι ικανός να πετύχω. Απλά προσπάθησα να αποδώσω. Συγκεντρώθηκα, δεν άκουγα τίποτα και απλά πραγματοποίησα το άλμα”.
Για τα τελευταία του άλματα: “Το έχω ξαναπεί, το τελευταίο άλμα είναι συνήθως ένα πάρα πολύ καλό άλμα. Αυτό συμβαίνει γιατί η αδρεναλίνη είναι τόσο υψηλή και φρόντισα να κερδίσω τα προηγούμενα 20 παιχνίδια στην τελευταία μου προσπάθεια. Σε αυτή, κανείς δεν ξέρει τι μπορεί να συμβεί. Όχι μόνο για εμένα, αλλά για όλους τους αθλητές. Είναι κάτι άλλο, κάτι διαφορετικό”.
Για το τι τον εμπνέει να αποδίδει σε τόσο υψηλό επίπεδο: “Νομίζω αφορά περισσότερο στον εαυτό μου. Προσπαθώ πάντα να εξελίσσομαι, πάντα θέλω να βρίσκω τρόπους για να βελτιώνομαι και να γίνομαι καλύτερος. Φυσικά αγαπώ και το άθλημά μου και προσπαθώ πάντα να κάνω το καλύτερο δυνατό. Συμμετέχω σε κάθε διοργάνωση, δεν παραβλέπω καμία. Ανοιχτός, κλειστός στίβος, τα πάντα. Το κάνω γιατί αγαπώ αυτό που κάνω, αγαπώ τη δουλειά μου”.
Για τους τίτλους που κατακτά σε κάθε τουρνουά που συμμετέχει: “Ποτέ δεν σκέφτηκα ότι μπορώ να φτάσω τόσο ψηλά. Κρατάω όλους τους τίτλους τώρα, οπότε θα προσπαθήσω να τους υπερασπιστώ. Κρατάω κάθε τίτλο για έναν χρόνο τώρα και θα προσπαθήσω να συνεχίσω να το κάνω”.
Για τον λόγο που είναι περισσότερο υπερήφανος, να κρατά τη σημαία ή να βρίσκεται στην κορυφή του κόσμου: “Για εμένα είναι να βρίσκομαι στην κορυφή του κόσμου. Γιατί μαζί με αυτό, έρχεται και το άλλο κομμάτι, το να κρατάω τη σημαία. Είναι πάρα πολύ δύσκολο να είμαι στην κορυφή και να κάνω τη χώρα που υπερήφανη. Φυσικά και θέλω να κρατήσω τη σημαία, ελπίζω να έχω τη δυνατότητα να το κάνω στο Λος Άντζελες. Θέλω να το κάνω, θέλω να κρατήσω τη σημαία στην τελετή έναρξης, αν γίνεται φυσικά”.
Για το τι απολαμβάνει περισσότερο στο άθλημα: “Το πιο σημαντικό είναι να απολαμβάνεις το άθλημα, να κάνεις μεγάλες εμφανίσεις και να έχεις μεγάλες επιδόσεις. Αν κάνω την επίδοση που θέλω, δεν με νοιάζει αν θα πάρω το ασημένιο μετάλλιο, γιατί η επίδοση είναι αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία.
Όταν ήμουν μικρός, έβλεπα τους παλιότερους αθλητές, τους θρύλους. Ακόμα το κάνω. Πάντα λέω ότι αν κάτι μπορούν να το κάνουν εκείνοι, μπορώ να το κάνω και εγώ. Τα κατάφερα και πιστεύω ότι πολλοί αθλητές μπορούν να τα καταφέρουν επίσης. Θα πρέπει, όμως, να κάνουν τη σκληρή δουλειά, αλλά είναι πολύ πιθανό να τα καταφέρουν”.
Για το αν είναι ο καλύτερος Έλληνας όλων των εποχών στο άλμα εις μήκος: “Ναι, μπορώ να πω ότι είμαι ο καλύτερος όλων των εποχών στην Ελλάδα στο άλμα εις μήκος. Δεν θέλω όμως να συγκρίνω τον εαυτό μου με άλλους αθλητές διαφορετικών αθλημάτων. Αλλά στο άλμα εις μήκος, συμφωνώ”.
Για τη σύγκριση με την παρουσία του στο Τόκιο: “Νομίζω ότι ήταν καλύτερα από τους Αγώνες του Τόκιο, γιατί εκεί έκανα μόνο ένα πραγματικά καλό άλμα. Όλα τα υπόλοιπα δεν ήταν τόσο καλά. Αυτή τη φορά ήμουν καλός σε κάθε προσπάθεια που έκανα από την αρχή μέχρι το τέλος”.
Για το αν άκουγε τη στήριξη που είχε από το κοινό στο Σταντ ντε Φρανς: “Όχι, γιατί προσπαθώ να είμαι συγκεντρωμένος και να μην ακούω τίποτα. Μετά, όμως, όταν τελείωσαν όλα, η ατμόσφαιρα ήταν εκπληκτική”.
«Τρεις είναι οι άξονες της φετινής διοργάνωσης και προς αυτή την κατεύθυνση εργαζόμαστε. Πρώτον, θέλουμε όλοι όσοι συμμετάσχουν, πρωταθλητές και πρωταθλήτριες, απλός κόσμος, μικροί και μεγάλοι να αγωνιστούν σε ασφαλές περιβάλλον.
Δεύτερον, όλοι και όλες να απολαύσουν τον αγώνα και τρίτον, να μείνουν απόλυτα ικανοποιημένοι από τις συνθήκες και τις παροχές της διοργάνωσης».
Αυτά τόνισε για τον αγώνα ο Γιώργος Παπανδρεόπουλος (φωτό), διευθυντής του 4ου Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος» που έχει προγραμματιστεί για το Σάββατο 11 Οκτωβρίου.
Ακόμη ο Γιώργος Παπανδρεόπουλος μεταξύ άλλων πρόσθεσε:
Η πόλη αγκαλιάζει χρόνο με τον χρόνο όλο και περισσότερο τη διοργάνωση, που πλέον έχει γίνει θεσμός. Σιγά-σιγά έρχονται αθλητές και αθλήτριες από άλλες περιοχές της Ελλάδας για να συμμετάσχουν στον αγώνα με τη φανταστική διαδρομή δίπλα στη θάλασσα. Μάλιστα λόγω της ώρας διεξαγωγής αναδεικνύεται το παραλιακό μέτωπο της πόλης, αλλά και το φανταστικό ηλιοβασίλεμα.
Θέλουμε να κάνουμε ένα βήμα τη φορά. Αυτός είναι ο στόχος σε κάθε επίπεδο. Περιμένουμε και φέτος τους κορυφαίους Έλληνες πρωταθλητές και πρωταθλήτριες. Ο αγώνας θα είναι σαν Πανελλήνιο πρωτάθλημα με υψηλά
οικονομικά κίνητρα.
Η διαδρομή δεν είναι μόνο επίπεδη, αλλά το βασικότερο είναι ασφαλής. Δεν είναι στο κέντρο της Πάτρας, αλλά στο παραλιακό μέτωπο της πόλης. Να σημειώσουμε ότι τα 5 χιλιόμετρα είναι μέσα στη Λιμενική Ζώνη. Όπως μας
έχουν πει οι πρωταθλητές και πρωταθλήτριες που γνωρίζουν και μπορούν να κρίνουν καλύτερα η διαδρομή προσφέρεται για ρεκόρ και επιδόσεις. Παράλληλα προσφέρεται για ευρεία συμμετοχή, για όλους όσοι δηλαδή θέλουν απλώς να συμμετάσχουν και να απολαύσουν τον αγώνα.
ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ-ΜΕΓΑΛΟ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ
Οι δηλώσεις συμμετοχής συνεχίζονται και το ενδιαφέρον είναι μεγάλο. Οι εγγραφές για όλες τις Κατηγορίες γίνονται καθημερινά στην ηλεκτρονική διεύθυνση: https://raceid.com/el/races/13932/about.
Μίλτος Σπυρόπουλος
Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)
Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
Γ΄ Κατηγορία: Με 21 ομάδες την ερχόμενη χρονιά
Μάχες για τα δύο τελευταία εισιτήρια που οδηγούν στα ημιτελικά, πέφτει η αυλαία των προημιτελικών
Οι αθλητικές μεταδόσεις της Τετάρτης, “φτωχό” το πρόγραμμα με μόνο δυο αγώνες του Ευρωμπάσκετ
Ο Προμηθέας ανεπίσημα «αποκαλυπτήρια» στο φιλικό με Βίκο στο «Δ. Τόφαλος», πότε θα διεξαχθεί
Εθνικός Σαγεΐκων: “Κλείνει” το ρόστερ με Καραχάλιο
Θύελλα Πατρών: Ορίστηκε η μάχη Κυπέλλου με την Ζάκυνθο
Στην Αθήνα το Final Four της Euroleague
Παρελθόν από τον Παναιγιάλειο ο Καλόφωνος
Παναχαϊκή εναντίον Αχαϊκής σήμερα στην Αγυιά
Οι όμιλοι της Β΄ Κατηγορίας για τη νέα αγωνιστική περίοδο
Ο Προμηθέας 2014 φιλική νίκη επί του μαχητικού Βαρθολομιού με ηγέτη και σκόρερ τον Τσίπα
Παρελθόν από τον Παναιγιάλειο ο Καλόφωνος
Ο Απόλλων πάλι χωρίς τον Αμερικάνο Κίερ στο φιλικό εναντίον της Παναχαϊκής (φωτορεπορτάζ)
Σούπερ Καπ: Θύελλα Πατρών και Άρης Πατρών για το πρώτο τρόπαιο της σεζόν
Α΄ Κατηγορία: Οι όμιλοι ενόψει του νέου πρωταθλήματος
Η Ελλάδα έχει υπέρ της παράδοση με αντίπαλο την Λιθουανία
Θύελλα Πατρών: Ορίστηκε η μάχη Κυπέλλου με την Ζάκυνθο
Εθνικός Σαγεΐκων: “Κλείνει” το ρόστερ με Καραχάλιο
Αταμάν: «Έχω αισθήματα για την Ελλάδα, ελπίζω να νικήσει και να δω επτά παίκτες μου στον ημιτελικό»
Στην Αθήνα το Final Four της Euroleague
Γ΄ Κατηγορία: Με 21 ομάδες την ερχόμενη χρονιά
Μάχες για τα δύο τελευταία εισιτήρια που οδηγούν στα ημιτελικά, πέφτει η αυλαία των προημιτελικών
Οι αθλητικές μεταδόσεις της Τετάρτης, “φτωχό” το πρόγραμμα με μόνο δυο αγώνες του Ευρωμπάσκετ
Ο Προμηθέας ανεπίσημα «αποκαλυπτήρια» στο φιλικό με Βίκο στο «Δ. Τόφαλος», πότε θα διεξαχθεί
Εθνικός Σαγεΐκων: “Κλείνει” το ρόστερ με Καραχάλιο
Θύελλα Πατρών: Ορίστηκε η μάχη Κυπέλλου με την Ζάκυνθο
Στην Αθήνα το Final Four της Euroleague
Παρελθόν από τον Παναιγιάλειο ο Καλόφωνος
Παναχαϊκή εναντίον Αχαϊκής σήμερα στην Αγυιά