ΣΤΙΒΟΣ
Τεντόγλου: “Ήξερα πως είχα 90% πιθανότητες για το χρυσό και 100% για μετάλλιο”
Ο Μίλτος Τεντόγλου έφερε για ακόμα μία φορά χρυσό Ολυμπιακό μετάλλιο στην Ελλάδα και μίλησε μετά το τέλος του αγώνα του στη μικτή ζώνη.
Αναλυτικά όσα δήλωσε:
Για τον αγώνα: “Ο αγώνας ήταν οκ, προσπαθούσα για να κάνω κάτι καλύτερο, δεν βγήκε. Δεν ήταν καλές συνθήκες. Το είπα και από τον προκριματικό. Πήδαγα και 8.34 και 8.31, πέρα από το 8.48. Το 8.31 ήταν το καλύτερο, πάτησα πολύ πίσω. Στο τελευταίο είπα να ρισκάρω, ήταν άκυρο γι’ αυτό δεν το έκανα”.
Για το γεγονός ότι πιέστηκε, αλλά δεν του βγήκε η επίδοση: “Απάντησα μέσα στο άλμα στον Φουρλάνι, στην αμέσως προσπάθεια. Δεν με πείραξε κάποιος, για να πω ότι έκανα κάτι καλύτερο. Το 8.48 είναι μεγάλο άλμα, μόνο ο Πίνοκ μπορούσε να το κάνει”.
Για το αν ηρέμησε μετά το 48 και αν σκεφτόταν για το Πανελλήνιο: “Δεν γινόταν να γίνει σήμερα, δεν είναι όλες οι ημέρες οι ίδιες, ο καιρός, τα στάδια. Το βλέπεις από πριν ότι δεν γίνεται”.
Για το πώς νιώθει: “Είμαι οκ, είμαι ικανοποιημένος και χαρούμενος. Έκανα ωραία άλματα, ωραίο σερί”.
Για τον κόσμο: “Δεν ακούω τίποτα όταν είμαι στον αγώνα”.
Για τον Φουρλάνι: “Δεν το περίμενα, πραγματικά μπράβο του. Μπράβο και στον Πίνοκ που τον πέρασε, νιώθω ότι περνάει δύσκολα. Κατάφερε να επανέλθει από αυτό”.
Για το αν θα είναι ο ανταγωνιστής του στο Λος Άντζελες: “Είναι μακρινό, αλλά έτσι δείχνουν όλα. Είναι πολύ μπροστά για την ηλικία του. Θα περιμένουμε την εξέλιξή του. Εμένα ήταν πιο αρχή από του Φουρλάνι. Δεν έχει ξανασυμβεί”.
Για το αν θα ξεκουραστεί: “Δεν θα ξεκουραστώ, έχω κι άλλους αγώνες. Ο Πομάσκι μου είπε ότι το πήραμε δεύτερη φορά. Του έλεγα δεν ήμουν καλός”.
Για το τι επίδοση θα τον ικανοποιούσε: “Σήμερα ένα 50άρι θα με ικανοποιούσε. Ήταν καλύτερο από το Τόκιο. Στο Τόκιο είχε καλύτερες συνθήκες, αλλά ήταν πρωί. Δεν είχε καμία σχέση ο αγώνας μου με τότε. Εκεί ξεκίνησα με 8.11, έπεφτα, έκανα άκυρο. Εδώ ήμουν άλλος αθλητής”.
Για το παγκόσμιο στο Τόκιο: ‘Ανυπομονώ για το Τόκιο. Έχει ζέστη και μου αρέσει εκεί. Είναι καλή ζέστη. Για εμάς στην Ελλάδα, έχουμε συνηθίσει. Οι Ιάπωνες είναι τέλειοι σε όλες, στη διαδικασία, στις μεταφορές”.
Για το αν θα την θεωρούσε επαγγελματική νίκη: “Δεν ξέρω αν μπορώ να το χαρακτηρίσω έτσι. Μπορώ να σας πω τις πιθανότητες να νικήσω και ήταν 90% και να πάρω μετάλλιο 100%. Ήξερα ότι θα πάρω μετάλλιο”.
Για τον τον άγχωσε το άλμα του Φουρλάνι: “Όχι, όσο και να έκανε. Μπορεί να μου άρεσε και πιο πολύ ο αγώνας. Χαίρομαι που πήδηξαν κι άλλοι καλά”.
Για το αν θα μείνει μέχρι τέλους για να πάρει και τη σημαία στην τελετή λήξης: “Δεν το ξέρω ακόμη, θα το δούμε. Νομίζω θα μείνω”.
Για το ότι πανηγύριζε ο Ελληνισμός: “Είναι χρυσό μετάλλιο, χαίρομαι που τα κατάφερα και ότι έκανα, έστω και λίγο, χαρούμενους κάποιους Έλληνες. Συνεχίζονται οι αγώνες, έχουμε και άλλα”.
Για το αν θα δει άλλο άθλημα, πέρα από το μετάλλιο: “Θα είμαι αύριο εδώ, για να πάρω το μετάλλιο (σ.σ. γέλια). Θα δω την Κατερίνα, το αγαπημένο μου άθλημα το τριπλούν. Έχουμε και πόλο”.
Για το γεγονός ότι έχει back to back όπως ο Καρλ Λούις: “Μόνο ο Καρλ Λούις και εγώ. Δεν μου αρέσει να συγκρίνω κι άλλους αθλητές. Στη γενιά μου, αυτή την 3ετία και 4ετία είμαι καλύτερος. Τα προηγούμενα χρόνια ήταν κάποιος άλλος, δεν μπορείς να το συγκρίνεις, ήταν άλλοι αθλητές. Έχουμε άλλους κανονισμούς, αν για παράδειγμα έτρεχα με το παπούτσι που ήθελα, θα έκανα ό,τι ήθελα, όποτε ήθελα. Έχουμε άλλη βαλβίδα, ένα τέλειο πάτημα θα είναι άκυρο. Είναι διαφορετικό αγώνισμα”.
Για τι τίτλους έχει στο μυαλό του, εφόσον κάνει το repeat πλέον: “Δεν ξέρω, δεν το βλέπω έτσι, μου αρέσει να αγωνίζομαι, να κάνω επιδόσεις, μου αρέσουν τα μετάλλια”.
Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)
Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
Απόλλων: Φιλικό «ξεμούδιασμα» με την Αχαγιά’82 και νίκη χωρίς τον Αμερικάνο Κίερ
Και τα Προσφυγικά στο «κάδρο» για έδρα της Παναχαϊκής
Πάτρα: Το παρασκήνιο πίσω από την αποχώρηση ποδοσφαιριστή
Υποψήφιος για τον πάγκο της Φενερμπαχτσέ ο Ποστέκογλου
H Μεγάλη Βρετανία κέρδισε το Μαυροβούνιο και έστειλε στους “16” την Σουηδία
Χ. Σωτηρόπουλος: «Να φτιάξουμε στη Θύελλα χαρακτήρες και όχι μόνο ποδοσφαιριστές»
Επέκταση συνεργασίας με την Φροντίδα Υγείας, ισχυρός «συμπαίκτης», ανακοίνωσε ο Προμηθέας
Εγγραφές στις Ακαδημίες του Ποδηλατικού Ομίλου Πάτρας ενόψει της νέας αγωνιστικής περιόδου
Η Καλαμπαλίκη επιστρέφει στον Προμηθέα για το νέο πρωτάθλημα της Α2 Γυναικών
Aίολος Αγυιάς και Ροίτικα αναμετρώνται σε φιλικό παιχνίδι στο «Three Action»
Παναχαϊκή: Επιβεβαίωση του «Matchnews.gr» με Πετράτο, παίρνει και Σταθόπουλο, δίνει μάχη για Σκόνδρα
Κ. Ρουμελιώτης: “Η φετινή NL1 θα θυμίζει… GBL για τη μάχη του τίτλου με δυο ακλόνητα φαβορί”
Κάλεσμα συσπείρωσης από την Παναχαϊκή – «Για εμάς θα είναι ένας αγώνας διαρκείας»
Εθνικός Σαγεΐκων: Ρόστερ με λύσεις και πρώτο δυνατό φιλικό
Και τα Προσφυγικά στο «κάδρο» για έδρα της Παναχαϊκής
Νέο φιλικό τεστ για τον Ατρόμητο Πατρών
Πατρώνης: «Η United συνδέει ιδέες, φιλοσοφίες και κουλτούρα»
Η νεανική Απολλωνιάδα άρχισε την προετοιμασία υπό τις οδηγίες Γ. Καλλίγα στην Περιβόλα
Πάτρα: Το παρασκήνιο πίσω από την αποχώρηση ποδοσφαιριστή
Επιστροφή του ΠΑΟΚ Πατρών με έμπειρο τεχνικό
Απόλλων: Φιλικό «ξεμούδιασμα» με την Αχαγιά’82 και νίκη χωρίς τον Αμερικάνο Κίερ
Και τα Προσφυγικά στο «κάδρο» για έδρα της Παναχαϊκής
Πάτρα: Το παρασκήνιο πίσω από την αποχώρηση ποδοσφαιριστή
Υποψήφιος για τον πάγκο της Φενερμπαχτσέ ο Ποστέκογλου
H Μεγάλη Βρετανία κέρδισε το Μαυροβούνιο και έστειλε στους “16” την Σουηδία
Χ. Σωτηρόπουλος: «Να φτιάξουμε στη Θύελλα χαρακτήρες και όχι μόνο ποδοσφαιριστές»
Επέκταση συνεργασίας με την Φροντίδα Υγείας, ισχυρός «συμπαίκτης», ανακοίνωσε ο Προμηθέας
Εγγραφές στις Ακαδημίες του Ποδηλατικού Ομίλου Πάτρας ενόψει της νέας αγωνιστικής περιόδου
Η Καλαμπαλίκη επιστρέφει στον Προμηθέα για το νέο πρωτάθλημα της Α2 Γυναικών