ΣΤΙΒΟΣ
Τρία µετάλλια για… αρχή η Ελλάδα στο Πανευρωπαϊκό!
Εξαιρετική παρουσία είχε ο Ελληνικός στίβος σε μία ακόμα διοργάνωση, συμμετέχοντας σε αρκετούς τελικούς και παίρνοντας τρία μετάλλια για ξεκίνημα στο Πανευρωπαϊκό κλειστού στίβου που διεξήχθη στην Γλασκώβη.
Με αυτά τα μετάλλια η Ελλάδα έφτασε τα 32 στις διεθνείς διοργανώσεις κλειστού στίβου, ενώ τις ώρες που τυπωνόταν το άρθρο, οι «τσαρίνες» του επί κοντώ Κυριακοπούλου και Στεφανίδη έδιναν την δική τους μάχη στον τελικό.
Την αρχή έκανε ο Κώστας Μπανιώτης μετά την πολύχρονη παρουσία σε τελικούς και καλά πλασάρισμα μεγάλων διοργανώσεων κατάφερε και κατέκτησε το πρώτο του μετάλλιο στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της
Γλασκώβης.
Ο έμπειρος αθλητής κατέκτησε το ασημένιο μετάλλιο στο ύψος με 2,26 μ., σε έναν τελικό που μπορεί να μην πήγε πολύ ψηλά, ωστόσο ο αθλητής είχε τα αντανακλαστικά να λειτουργήσει σωστά και να πετύχει τον βασικό του στόχο.
Την συνέχεια έδωσε η Βούλα Παπαχρήστου, η οποία περίπου 15 ημέρες πριν το ντεμπούτο της στη χειμερινή σεζόν βρέθηκε αντιμέτωπη με ένα τραυματισμό στο υποκνήμιο ικανό να της χαλάσει τα σχέδια της
θερινής περιόδου. Λιγότερο από δύο μήνες από εκείνη την περιπέτεια, η Παπαχρήστου όχι μόνο κατάφερε να είναι παρούσα στον τελικό του τριπλούν στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, αλλά να πανηγυρίσει το δεύτερο μετάλλιο της στη διοργάνωση με άλμα στα 14,50 μ. στην πρώτη της προσπάθεια.
Η έμπειρη αθλήτρια χρειάστηκε μόλις ένα καλό άλμα για να φτάσει στο βάθρο, παίρνοντας και το τέταρτο μετάλλιο για Ελληνίδα στην ιστορία των αγώνων στο τριπλούν και πετυχαίνοντας και κάτι ακόμη μοναδικό, βελτίωσε το ατομικό της ρεκόρ στον κλειστό, που ήταν 14,47 μ. από το 2009.
«Χρυσός» ο Τεντόγλου
Τέλος ο Βενιαμίν της παρέας, Μίλτος Τεντόγλου κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στο μήκος με άλμα στα 8,38 μ στην πέμπτη του προσπάθεια. Ο 21χρονος άλτης συνέχισε το σερί των εντυπωσιακών εμφανίσεων κι έτσι μετά το χρυσό στο Βερολίνο αναδείχθηκε νικητής και στο Ευρωπαϊκό του κλειστού.
Ο Τεντογλου για άλλη μια φορά ήταν αποδοτικός στις τελευταίες του προσπάθειες, αφού στο δεύτερο άλμα του πέτυχε 8,12 μ., στο τρίτο ήταν άκυρος και στο τέταρτο σημείωσε 8,16 μέτρα.
Ο Τεντόγλου βελτίωσε το πανελλήνιο ρεκόρ, που μοιραζόταν με τον Λούη Τσάτουμα και ήταν 8,23 μ., ενώ έγινε ο κορυφαίος άλτης φέτος στον κόσμο, ενώ πέτυχε και απόλυτο πανελλήνιο ρεκόρ Κ23, αφού ξεπέρασε το 8,34 μ. που διατηρούσε ο Λούης Τσάτουμας από το μακρινό 2003.
Επιμέλεια: Ηλίας Μάτσας
Η Πάτρα καθυστέρησε δραματικά να καθιερώσει ένα μεγάλο εθνικό και γιατί όχι διεθνές δρομικό γεγονός, όμως αυτό πια άλλαξε!
Και είναι κάτι που πιστώνεται σε πολλούς που δείχνουν να «το έχουν με τον αθλητισμό». Ο Δήμος Πατρέων, αρχικά και ο Κούρος Πατρών στη συνέχεια, έδωσαν και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα οργανώνοντας τον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο της πόλης με ανθρώπους με τεχνογνωσία και αγάπη για την Πάτρα και διάθεση προσφοράς.
Το εγχείρημα γίνεται σε πολύ δύσκολες συνθήκες αλλά η ανταπόκριση του αθλητικού κόσμου ήταν τεράστια για να κερδηθεί το στοίχημα και να καθιερωθεί ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας ως το μεγάλο δρομικό γεγονός της Νότιας και Δυτικής Ελλάδας!
Οι απαρχές του είναι στο 2015 με αγώνα 5.000μ. -μαζικό, λαϊκό- μετεξελίχθηκε σε ημιμαραθώνιο το 2018 που έγινε με μεγάλη επιτυχία, με τις πλάτες του ΣΔΥΠ – το πήρε πάνω της η Ελένη Παναγιωτοπούλου. Επλήγη από τον κορονοϊό και επανήλθε πια σε ένα άλλο επίπεδο.
Η φετινή τέταρτη εκδοχή του, αφιερωμένη στον Φάνη Τσιμιγκάτο φέρει την οργανωτική προσπάθεια των ανθρώπων του Κούρου και ειδικά του αρχιπροπονητή και παλαιού πρωταθλητή, Γιώργου Παπανδρεόπουλου!
Ραντεβού στις 11 Οκτωβρίου!
Στο φουλ οι εγγραφές
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης: https://raceid.com/el/races/13932/about
Η διαδρομή του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Πάτρας ξεκινάει από το Νότιο Πάρκο, συνεχίζει στην Ακτή Δυμαίων, αναστροφή στο ύψος της Πειραϊκής Πατραϊκής, είσοδος στο Νότιο Πάρκο στο ύψος της οδού Παπαφλέσσα , κατεύθυνση βόρεια παραλιακά, ιχθυόσκαλα, παλιό κτίριο Λιμενικού, παλιό λιμάνι, εμπορική ζώνη παλιού λιμανιού, αναστροφή στην Πλαζ και ξανά πίσω.
Μίλτος Σπυρόπουλος
ΣΤΙΒΟΣ
Η σωστή προετοιμασία για τους αρχάριους στον αγώνα 5.000μ. (νυχτερινός ημιμαραθώνιος «Φάνης Τσιμιγκάτος»)
Ο αγώνας των 5.000μ. συμπεριλαμβάνεται στις παράλληλες αγωνιστικές δράσεις του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου 2025 και διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος» στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Μάλιστα ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι η ιδανική αρχή για όσους και όσες θέλουν να μπουν στον κόσμο του δρομικού κινήματος. Βέβαια εκτός από την προπόνηση, καθοριστικό ρόλο στην απόδοση και την ευεξία παίζει η σωστή διατροφή.
Αναλυτικά μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Για την καθημερινή διατροφή: Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα, ψωμί ολικής). Αυτά θα γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας σας (γλυκογόνο).
Μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, όσπρια) για καλή αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Παράλληλα μην παραμελείτε τα καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο) για ισορροπία.
Η διατροφή την ημέρα πριν τον αγώνα: Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ, πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα το βράδυ (π.χ. ζυμαρικά με λαχανικά). Πρέπει να αποφύγετε βαριά και λιπαρά φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Πρέπει να φροντίσετε για την καλή σας ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Το πρωινό την ημέρα του αγώνα: Οι ιδανικές επιλογές, τοστ με ψωμί ολικής και μέλι, γιαούρτι με φρούτα, μπανάνα με λίγους ξηρούς καρπούς.
Πρέπει να αποφύγετε νέες τροφές που δεν έχετε δοκιμάσει ξανά. Για την ενυδάτωση, πρέπει απλώς να πιείτε νερό πριν τον αγώνα, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν απαιτείται κάποιο ισοτονικό ρόφημα, εκτός εάν η ζέστη είναι έντονη ή νιώσετε την ανάγκη για κάτι τέτοιο.
Για μετά τον αγώνα: Θα πρέπει μέσα σε 30-60 λεπτά να φροντίσετε να φάτε κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για καλύτερη αποκατάσταση. Για παράδειγμα ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση μία ισορροπημένη διατροφή, ακόμα και οι αρχάριοι μπορούν να απολαύσουν τον πρώτο τους αγώνα 5.000μ. με ενέργεια, χαμόγελο και ενθουσιασμό!
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://raceid.com/el/races/13932/about
Μίλτος Σπυρόπουλος
Πρώτη σε τηλεθέαση η ΕΡΤ κατά τη διάρκεια μετάδοσης του αγώνα ντέρμπι με τη Βοσνία
Τα Αραχωβίτικά/Ακταίο «μπαίνουν» στο Τόφαλος για προπονήσεις, πρώτο τεστ με Αχαγιά’82
Νέο φιλικό τεστ για τον Ατρόμητο Πατρών
Οι αθλητικές μεταδόσεις της Τετάρτης, φουλ δράση με παιχνίδια στο Eurobasket
Πατρώνης: «Η United συνδέει ιδέες, φιλοσοφίες και κουλτούρα»
Κάλεσμα συσπείρωσης από την Παναχαϊκή – «Για εμάς θα είναι ένας αγώνας διαρκείας»
Προμηθέας: Και επίσημα ο δανεισμός Τσάμη και Κουρουπάκη σε Μύκονο και Κολοσσό Ρόδου
Σημαντική διάκριση για την Αντωνίου
Νάπολη Πατρών: Οι αντίπαλοι στο World Winners Cup
Εθνικός Σαγεΐκων: Ρόστερ με λύσεις και πρώτο δυνατό φιλικό
Παναχαϊκή: Επιβεβαίωση του «Matchnews.gr» με Πετράτο, παίρνει και Σταθόπουλο, δίνει μάχη για Σκόνδρα
Κ. Ρουμελιώτης: “Η φετινή NL1 θα θυμίζει… GBL για τη μάχη του τίτλου με δυο ακλόνητα φαβορί”
Εκεί θα διεξαχθεί το φετινό Σούπερ Καπ
Πανθουριακός: Ομάδα «δεμένη», θέλει να κάνει ζημιά στην Παναχαϊκή
Εθνικός Σαγεΐκων: Ρόστερ με λύσεις και πρώτο δυνατό φιλικό
Κάλεσμα συσπείρωσης από την Παναχαϊκή – «Για εμάς θα είναι ένας αγώνας διαρκείας»
Η νεανική Απολλωνιάδα άρχισε την προετοιμασία υπό τις οδηγίες Γ. Καλλίγα στην Περιβόλα
Νέος τεχνικός στο Πάτραι Β’
Πατρώνης: «Η United συνδέει ιδέες, φιλοσοφίες και κουλτούρα»
Μία ανάσα από τη συμφωνία με τον πρώην κοκκινόμαυρο Κέβιν Γιοκέ είναι τα Χανιά
Πρώτη σε τηλεθέαση η ΕΡΤ κατά τη διάρκεια μετάδοσης του αγώνα ντέρμπι με τη Βοσνία
Τα Αραχωβίτικά/Ακταίο «μπαίνουν» στο Τόφαλος για προπονήσεις, πρώτο τεστ με Αχαγιά’82
Νέο φιλικό τεστ για τον Ατρόμητο Πατρών
Οι αθλητικές μεταδόσεις της Τετάρτης, φουλ δράση με παιχνίδια στο Eurobasket
Πατρώνης: «Η United συνδέει ιδέες, φιλοσοφίες και κουλτούρα»
Κάλεσμα συσπείρωσης από την Παναχαϊκή – «Για εμάς θα είναι ένας αγώνας διαρκείας»
Προμηθέας: Και επίσημα ο δανεισμός Τσάμη και Κουρουπάκη σε Μύκονο και Κολοσσό Ρόδου
Σημαντική διάκριση για την Αντωνίου
Νάπολη Πατρών: Οι αντίπαλοι στο World Winners Cup