Ζώντας ενεργά, αλλά με πρόληψη και ασφάλεια!

– Μια σημαντική πρωτοβουλία για την προαγωγή της υγείας και της πρόληψης των τραυματισμών στους αθλούμενους μέσης ηλικίας *Κορυφαίοι ειδικοί παρουσίασαν τις τελευταίες εξελίξεις και βέλτιστες πρακτικές για την ασφαλή και ωφέλιμη άσκηση

Ο αντιδήμαρχος Αθλητισμού, Περιβάλλοντος, Ενέργειας και Πρασίνου, Τάκης Πετρόπουλος, έδωσε το παρών στην Ημερίδα.

Ο αντιπεριφερειάρχης Αθλητισμού, Τάκης Αντωνόπουλος, υπογράμμισε στην ομιλία του τις ευεργετικές συνέπειες της άσκησης στη μέση ηλικία.

Γεμάτη η αίθουσα του Παμπελοποννησιακού Σταδίου «Αλέκα Σιούλη».

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η Ημερίδα με θέμα: «Άσκηση στη Μέση Ηλικία – Πιθανοί κίνδυνοι και πρόληψη», που διοργάνωσε ο Σύλλογος Παλαίμαχων Ποδοσφαιριστών Πάτρας, με την υποστήριξη των εφημερίδων Αχαϊκή Πολιτεία (Politeianews.gr) και Match Αχαΐας (Matchnews.gr). Θυμίζουμε ότι πρόσφατα οι παλαίμαχοι συγκλονίστηκαν από δύο σοβαρά καρδιαγγειακά επεισόδια κατά την διάρκεια αγώνων τους.

Στην Ημερίδα παρευρέθηκαν εκπρόσωποι φορέων, μεταξύ των οποίων ο αναπληρωτής περιφερειάρχης Δυτικής Ελλάδας Χαράλαμπος Μπονάνος, ο αντιπεριφερειάρχης Αθλητισμού Τάκης Αντωνόπουλος, ο αντιδήμαρχος Αθλητισμού του Δήμου Πατρέων Τάκης Πετρόπουλος, ο τέως πρόεδρος ΕΠΣΑ Γιώργος Σταυρόπουλος, ο τέως Γεν Γραμματέας ΕΠΣΑ Γιώργος Βιδάλης, ο δημοτικός σύμβουλος Πατρών Απόστολος Σταθόπουλος, ο πρόεδρος της Λέσχης ΦΑΕΘΩΝ Μαραθωνοδρόμων Κίμωνας Αποστολόπουλος, ο πρόεδρος του συνδέσμουδιαιτητών ποδοσφαίρου Αχαΐας Θόδωρος Χριστόπουλος και ο αντιπρόεδρος της διοικούσας επιτροπής του Παμπελοποννησιακού Σταδίου Θόδωρος Αργυράτος.

Η κατάμεστη αίθουσα «Αλέκα Σιούλη» του Παμπελοποννησιακού Σταδίου φιλοξένησε την εκδήλωση, στην οποία τα μέλη των Παλαίμαχων και το κοινό παρακολούθησαν με ιδιαίτερο ενδιαφέρον τις εισηγήσεις των ειδικών.

Την έναρξη της Ημερίδας κήρυξε ο πρόεδρος του Συλλόγου Παλαίμαχων Ποδοσφαιριστών Πάτρας, Τάκης Λαμπρόπουλος, ο οποίος στον χαιρετισμό του τόνισε τη σημασία της ενημέρωσης και της πρόληψης για την υγεία των αθλουμένων στη μέση ηλικία. Αναφέρθηκε στους πρόσφατους δυσάρεστους περιστατικούς με καρδιακά επεισόδια που υπέστησαν δύο παλαίμαχοι ποδοσφαιριστές, γεγονός που αποτέλεσε και την αφορμή για τη διοργάνωση της Ημερίδας. Ο κ. Λαμπρόπουλος ευχαρίστησε την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας για τη στήριξη, τις εφημερίδες «Αχαϊκή Πολιτεία» και «MatchΑχαΐας» για την άψογη οργάνωση, καθώς και τους εκπροσώπους των φορέων που τίμησαν με την παρουσία τους την εκδήλωση.

Ο ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΑΝΑΠΛΗΡΩΤΗ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗ

– Το ηχηρό μήνυμα πρόληψης που έστειλε ο Μπονάνος

Ο αναπληρωτής περιφερειάρχης Δυτικής Ελλάδας, Χαράλαμπος Μπονάνος, μίλησε και με την ιδιότητα του ιατρού που κατέχει στον χαιρετισμό του, τονίζοντας τη σημασία της πρόληψης για την υγεία των αθλουμένωνκαι ιδιαίτερα των παλαίμαχων αθλητών. Ο κ. Μπονάνοςυπογράμμισε τη σημασία της Ημερίδας, τονίζοντας ότι τέτοιες πρωτοβουλίες είναι ζωτικής σημασίας για την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση του κοινού.

«Η σημερινή Ημερίδα αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση της προαγωγής της υγείας και της πρόληψης των τραυματισμών στους αθλούμενους. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η άσκηση, ενώ είναι ευεργετική, πρέπει να γίνεται με σύνεση και με τις κατάλληλες προφυλάξεις, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες ηλικίες. Οι πληροφορίες που παρουσιάστηκαν από τους ειδικούς είναι πολύτιμες και μπορούν να βοηθήσουν τους αθλούμενους να προστατεύσουν την υγεία τους και να συνεχίσουν να απολαμβάνουν τα οφέλη της άσκησης με ασφάλεια,» δήλωσε χαρακτηριστικά ο κ. Μπονάνος.

Ο κ. Μπονάνος συνέχισε, λέγοντας: «Θέλω να συγχαρώ τον Σύλλογο Παλαίμαχων Ποδοσφαιριστών Πάτρας για την πρωτοβουλία τους να διοργανώσουν αυτή την εξαιρετικά σημαντική Ημερίδα. Η επιλογή του θέματος είναι ιδιαίτερα επίκαιρη, δεδομένου ότι η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, αλλά η προσέγγισή της πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες και τις δυνατότητες κάθε ηλικίας. Οι παλαίμαχοι αθλητές, με την πλούσια εμπειρία τους, αποτελούν παράδειγμα προς μίμηση, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουν πώς να διατηρούνται σε φόρμα με ασφάλεια, αποφεύγοντας τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν από την υπερβολική ή λανθασμένη άσκηση.»

«Η Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας αναγνωρίζει την τεράστια αξία της πρόληψης και της ενημέρωσης στον τομέα της υγείας. Στηρίζουμε κάθε προσπάθεια που συμβάλλει στην προαγωγή της υγείας των πολιτών μας και θα συνεχίσουμε να το κάνουμε με κάθε δυνατό μέσο. Η σημερινή εκδήλωση αποτελεί ένα φωτεινό παράδειγμα του πώς η συνεργασία μεταξύ φορέων και της κοινωνίας των πολιτών μπορεί να φέρει θετικά αποτελέσματα και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας,» κατέληξε ο κ. Μπονάνος.

ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΛΜΠΑΝΗΣ

– Τα καρδιαγγειακά οφέλη της άσκησης

και η σημασία του προληπτικού ελέγχου

Στο πλαίσιο της ημερίδας, ο διακεκριμένος Επεμβατικός Καρδιολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών και Συντονιστής Διευθυντής Καρδιολογίας ΓΝ Πατρών «Ο Άγιος Ανδρέας», Γεώργιος Αλμπάνης ανέπτυξε διεξοδικά το θέμα των σημαντικών καρδιαγγειακών ωφελειών που αποκομίζουν τα άτομα μέσης ηλικίας μέσω της συστηματικής άσκησης.

Στην εμπεριστατωμένη παρουσίασή του, ο κ. Αλμπάνης υπογράμμισε τον καθοριστικό ρόλο που διαδραματίζει η φυσική δραστηριότητα στην πρωτογενή και δευτερογενή πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ειδικότερα, αναφέρθηκε στον τρόπο με τον οποίο η άσκηση συμβάλλει αποτελεσματικά στην καταστολή της φλεγμονής, ενός σιωπηλού εχθρού του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και στη μείωση του οξειδωτικού στρες, μιας κατάστασης που επιταχύνει την αθηροσκλήρωση και την γήρανση των αγγείων.

Προχωρώντας στην ανάλυσή του, ο κ. Αλμπάνης εξήγησε με σαφήνεια ότι η τακτική ενασχόληση με κάποια μορφή άσκησης επιφέρει ευεργετικές αλλαγές στην καρδιά και τα αγγεία, αντιστρέφοντας σε έναν βαθμό τις φυσιολογικές αλλοιώσεις που επέρχονται με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, τόνισε τη θετική επίδραση της άσκησης στο λιπιδαιμικό προφίλ, βοηθώντας στη ρύθμιση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, καθώς και στη σημαντική μείωση του κινδύνου εμφάνισης του μεταβολικού συνδρόμου, ενός συμπλέγματος παραγόντων που αυξάνουν κατακόρυφα την πιθανότητα καρδιαγγειακών επεισοδίων.

Ωστόσο, ο κ. Αλμπάνης δεν παρέλειψε να επισημάνει με έμφαση ότι η άσκηση, παρότι ευεργετική, θα πρέπει να προσεγγίζεται με σύνεση και ιδιαίτερη προσοχή, ιδίως από άτομα που φέρουν υποκείμενες παθήσεις ή επιβαρυμένο ιατρικό ιστορικό. Στο πλαίσιο αυτό, απηύθυνε θερμή σύσταση προς όλους όσοι σχεδιάζουν να ξεκινήσουν ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, ανεξαρτήτως ηλικίας, να προηγηθεί ένας ολοκληρωμένος προληπτικός καρδιολογικός έλεγχος. Ο έλεγχος αυτός, όπως εξήγησε, είναι απαραίτητος για την αξιολόγηση της καρδιαγγειακής λειτουργίας και τον εντοπισμό πιθανών αντενδείξεων ή αναγκών για εξατομικευμένες οδηγίες άσκησης.

ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΣΥΡΙΟΠΟΥΛΟΣ

– Πρόληψη μυϊκών τραυματισμών

σε παλαίμαχους αθλητές

Στη συνέχεια της ημερίδας, το βήμα κατέλαβε ο καταξιωμένος Χειρουργός Ορθοπεδικός Βασίλειος Συριόπουλος, ο οποίος εστίασε σε ένα εξαιρετικά επίκαιρο και σημαντικό ζήτημα για την αθλητική κοινότητα: την πρόληψη των μυϊκών τραυματισμών που συχνά ταλαιπωρούν τους παλαίμαχους αθλητές. Με την επιστημονική του κατάρτιση και την πολυετή εμπειρία του, ο κ. Συριόπουλος προχώρησε σε μια εμπεριστατωμένη ανάλυση των ποικίλων αιτιών που μπορούν να οδηγήσουν σε μυϊκούς τραυματισμούς σε αυτή την ιδιαίτερη ομάδα αθλουμένων.

Συγκεκριμένα, ο κ. Συριόπουλος αναφέρθηκε στο σύνδρομο της υπερπροπόνησης, μια κατάσταση που προκύπτει από την υπέρβαση των αντοχών του οργανισμού και την ανεπαρκή αποκατάσταση, ως έναν σημαντικό προδιαθεσικό παράγοντα.

Επιπλέον, επισήμανε τις λανθασμένες ή ακατάλληλες μεθόδους προπόνησης, τις πιθανές ανατομικές ιδιαιτερότητες του κάθε αθλητή, την έλλειψη επαρκούς μυϊκής ευλυγισίας, τις μυϊκές ανισορροπίες που μπορεί να δημιουργηθούν με την πάροδο του χρόνου, καθώς και την αμέλεια της σωστής προθέρμανσης πριν από την άσκηση και της επαρκούς αποθεραπείας μετά από αυτήν.

Πέρα από την αναγνώριση των αιτιών, ο κ. Συριόπουλος παρουσίασε ένα πρακτικό και ολοκληρωμένο πλαίσιο στρατηγικών πρόληψης, στοχεύοντας στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου μυϊκών τραυματισμών στους παλαίμαχους αθλητές. Στις προτεινόμενες στρατηγικές περιλαμβάνονταν η προσεκτική επιλογή του κατάλληλου αθλητικού υποδήματος ανάλογα με το άθλημα και τον τύπο του ποδιού, η ενδεχόμενη χρήση ορθωτικών πελμάτων για την υποστήριξη της biomechanics του σώματος, η συστηματική εφαρμογή διατατικών ασκήσεων για τη διατήρηση και βελτίωση της ευλυγισίας, καθώς και η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής που υποστηρίζει την μυϊκή υγεία και αποκατάσταση.

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΝΤΖΑΡΗΣ

– Το έμφραγμα στο γήπεδο και το «ευχαριστώ» στον γιατρό Γιώργο Αλμπάνη

Η ατμόσφαιρα σε έναν αγώνα παλαίμαχων μπορεί να είναι γεμάτη νοσταλγία και πάθος για το ποδόσφαιρο, αλλά μερικές φορές η πραγματικότητα της ζωής παρεμβαίνει με τον πιο δραματικό τρόπο.

Ο Παναγιώτης Κάντζαρης, παλαίμαχος ποδοσφαιριστής, μοιράστηκε τη συγκλονιστική του εμπειρία από τη στιγμή που υπέστη έμφραγμα εν ώρα αγώνα, στηνεκδήλωση που διοργάνωσε ο Σύλλογος Παλαιμάχων Ποδοσφαιριστών Πάτρας με την συνδιοργάνωση της «Match» και της περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας. Η μαρτυρία του αποτελεί μια ισχυρή υπενθύμιση της σημασίας της πρόληψης και της άμεσης δράσης

Η στιγμή που

πάγωσε ο χρόνος

Ήταν 13 Ιανουαρίου 2020, μια κρύα μέρα με τη θερμοκρασία στους 5 βαθμούς Κελσίου. Ο κ. Κάντζαρης, παρά το ότι ένιωθε «πιο γυμνασμένος από ό,τι είμαι τώρα», παραδέχεται πως είχε παραμελήσει την υγεία του: πίεση που δεν πρόσεχε, διατροφή με “γουρουνοπούλα και σουβλάκι”, κακή χοληστερίνη στα 150 και έντονο στρες από τη δουλειά.

Γύρω στο 30ο λεπτό του αγώνα, μετά από μια απότομη κίνηση, ένιωσε τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια.«Ένιωσα ένα μικρό πόνο στο στήθος, ένα μούδιασμα στο αριστερό χέρι», περιγράφει. Ο πόνος κλιμακώθηκε ταχύτατα και δραματικά: «Ο πόνος με μαθηματική πρόοδο ανέβαινε. Από το να σε πατάει ένα μωρό, μέσα σε 5 λεπτά ένιωθα σαν να σε πατάει ένας ελέφαντας».

Η άμεση αντίδραση

και ο «σωτήρας» γιατρός

Η τύχη, ωστόσο, ήταν με το μέρος του. Ο ιδιοκτήτης του γηπέδου, γυμναστής, αντιλήφθηκε αμέσως τη σοβαρότητα της κατάστασης και κάλεσε ασθενοφόρο, χωρίς να χάσει πολύτιμο χρόνο. Το ασθενοφόρο βρισκόταν μόλις 500 μέτρα μακριά.

Ο κ. Κάντζαρης μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Ρίου. Εκεί, βρήκε τον γιατρό Γιώργο Αλμπάνη, τον “σωτήρα” του, ο οποίος κατά σύμπτωση βρισκόταν στην αίθουσα ως ομιλητής στην Ημερίδα!

Ο κ. Κάντζαρης άδραξε την ευκαιρία μπροστά στο κοινό και τον ευχαρίστησε δημόσια με βαθιά συγκίνηση, αναγνωρίζοντάς τον ως τον άνθρωπο που, μετά τους γονείς του, του έσωσε τη ζωή. Επιπλέον, αναφέρθηκε με ιδιαίτερη μνεία στον γιατρό Σταμάτη, ο οποίος, όπως είπε, έχει πραγματοποιήσει πάνω από 2.200 επεμβάσειςσώζοντας ζωές!

Η επέμβαση (μπαλονάκι και στεντ) ήταν άμεση και σωτήρια. «Επί τόπου σταμάτησε ο πόνος», θυμάται ο κ. Κάντζαρης, ο οποίος παρά τον αφόρητο πόνο δεν έχασε το χιούμορ του, ζητώντας από τους διασώστες… κοκαΐνηαντί για μορφίνη!

Το μήνυμα

της πρόληψης

Σήμερα, ο Παναγιώτης Κάντζαρης συνεχίζει να παίζει ποδόσφαιρο, αλλά με πολύ μεγαλύτερη προσοχή. Τηρεί αυστηρά τη φαρμακευτική αγωγή για την πίεση και τη χοληστερίνη και προσέχει τη διατροφή και την άσκησή του. Η εμπειρία του τον έκανε πρεσβευτή της πρόληψης.

“Παιδιά, κάντε check up, μην το παίζετε ήρωες”, ήταν η έκκλησή του προς τους παρευρισκόμενους παλαιμάχουςκαι φίλους. “Κάντε αθλητισμό και όχι υπεράθληση. Τώρα δεν είμαστε για να σπάμε ρεκόρ, είμαστε να περνάμε καλά. Πρέπει να προσέχουμε γιατί μας έχουν ανάγκη οι οικογένειές μας».

Η ιστορία του Παναγιώτη Κάντζαρη υπογραμμίζει με τον πιο έντονο τρόπο ότι η υγεία δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένη, ειδικά μετά από μια ηλικία, και πως οι τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι και η προσοχή στους παράγοντες κινδύνου μπορούν κυριολεκτικά να σώσουν ζωές, επιτρέποντας στους ανθρώπους να συνεχίσουν να απολαμβάνουν τις δραστηριότητες που αγαπούν, όπως το ποδόσφαιρο. Αυτό ήταν άλλωστε και το μήνυμα που πέρασε στο κοινό η Ημερίδα.